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預防癌癥 警惕六大誤區( 二 )

小知識


常吃10種食物可抗癌
大蒜
蒜是最有效的抗癌食物 ， 尤其是針對皮膚癌 ， 結腸癌和肺癌 。
柑橘類水果
研究發現 ， 經常吃柑橘類的水果能使罹患口腔癌、喉癌、胃癌的幾率減半 。
亞麻籽
亞麻籽含有木酚素 ， 具有抗氧化及抑制癌變的作用 。 而其中豐富的歐米伽3脂肪酸能對抗結腸癌 。
綠茶
研究證實 ， 綠茶能減緩和預防好幾種癌癥的發展 ， 包括結腸癌、肝癌、乳腺癌和前列腺癌 。
綠色蔬菜
深綠色葉菜富含類胡蘿卜素 ， 這是一種抗氧化劑 。 它能去除體內自由基 ， 預防癌癥 。
所有的莓類
藍莓、草莓、樹莓等都富含大量抗癌成分 ， 對預防大部分癌癥有效 。
三文魚
研究證明 ， 三文魚等魚類是抗癌的高手 ， 不過 ， 千萬不要油炸或油煎 ， 最好用蒸或者是烤的方法 。
番茄 詳情請看下一頁
番茄含有大名鼎鼎的番茄紅素 ， 它已經被證實能夠預防前列腺癌、乳腺癌 ， 肺癌和胃癌 。 要想吸收更多的番茄紅素 ， 最好吃熟番茄 ， 而不是生的 。
紅酒
紅酒中含有白藜蘆醇 。 這是一種極為有效的抗氧化劑 ， 能預防細胞傷害 。 不過喝紅酒也要注意量 ， 每天最好只喝一小杯 。
全谷物
全谷物富含抗氧化劑和膳食纖維 ， 因此能預防癌癥 。 主食中最好有1/3都是粗糧 。
癌癥防治基本知識
1、 癌癥是可以預防和治療的常見病和多發病 。
2、 改變不良生活習慣可以預防癌癥的發生 。
3、 人類的1/3癌癥由吸煙所致 ， 戒煙可使您遠離肺癌等多種癌癥 。
4、 合理飲食可以減少結腸癌、乳腺癌、食管癌、肝癌、和胃癌的發生 。
5、 積極預防和治療乙型肝炎病毒、人類乳頭瘤病毒和幽門螺旋桿菌等感染 ， 可以減少相關癌癥發生 。
6、 高度重視癌癥早期危險信號 。
7、 “早發現、早診斷、早治療”是提高治愈水平的關鍵 。
8、 規范性的普查是早期發現宮頸癌、乳腺癌的重要途徑 。
9、 發現癌癥要去正規醫院接受規范化治療 。
10、癌癥綜合康復治療可以有效提高癌癥病人的生存時間和生命質量 。
【預防癌癥 警惕六大誤區】結語：在知曉營養誤區的情況下 ， 合理膳食 ， 這樣就可以大大降低患癌的風險 ， 同時也要多吃上面介紹的就有很好抗癌效果的食物 。 此外 ， 也要注意避免其他的致癌物等等因素 ， 掌握良好的預防癌癥知識 。

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