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吻醒“睡美人”后要干什么( 二 )

小知識


于是 ， 近期應酬多了 ， 酒也放開了 ， 喝了不少 ， 身體也逐漸感覺疲勞起來 ， 還伴隨著皮膚發黃 ， 皮膚粗糙、食欲不 振、厭油膩、惡心等 。
3、糖尿病正在發生
危險征兆：睡不醒啦 。 大腦長期缺氧除了引起困倦、乏力、嗜睡外 ， 還可以產生一系列身體疲勞 ， 總感覺睡不醒 。 35歲的阿瑟因為工作忙 ，  身體長期處于亞健康狀態 ， 誰知 ， 單位組織的一次體檢 ， 發現了事情的真相 。
糖尿病病人出現白天嗜睡的可能性是其他人的兩倍 ， 因為是一種代謝疾病 ， 所以這種病 的表現多種多樣 ， 缺乏特異性 。 白天長期疲勞、嗜睡 ， 也可能是糖尿病正在發生 。
4、腦溢血的先兆
危險征兆：手指麻木 。 中年男性—旦出現原因不明的困倦、嗜睡現象 ， —定要高度重視 ， 很可能是缺血性中風的先兆 。
現代生活節奏加快 ， 使中 年人腦血管疾病發病率明顯增加 ， 此時如果大腦血管出現險情 ， 大腦供血供氧就會出現問題 ， 出現困倦、乏力癥狀 。 此外還會有手指麻木、原因不明跌倒、精神狀態 發生變化等前兆 。
5、可能血壓高了
危險征兆：頭暈頭痛 。 現在 ， 因為高血壓引起的頭暈、頭痛、困倦、乏力或失眠等臨床癥狀是非常常見的 。
患高血壓的病人應掌握自我感覺上述癥狀 ， 出現了上述癥狀說明血壓有波動 ， 需要提高警惕 。 控制高血壓是非常重要的 ， 如不注重自我保養 ， 再高明的醫術也很難收到良好的療效 。
6、睡眠性呼吸障礙
危險征兆：鼾聲如雷 。 出現困倦、乏力的原因是睡眠中呼吸暫停引起的肌體缺氧 ， 肌體缺氧會讓身體所有的器官得不到很好的休息 ， 頻繁的呼 吸暫停 ， 使深睡眠不斷被打斷 ， 導致睡眠質量下降 。
所以白天出現嗜睡情況 ， 或者他在看書、看電視、開車的時候 ， 都可能會出現打盹或入睡 ， 非常可怕 。
7、心臟病的信號
危險征兆：非常疲勞 。 疲勞、乏力是各種心臟病常有的癥狀 。 心臟病可以使血液循環不暢 ， 新陳代謝廢物(主要是乳酸)即可積聚在組織內 ， 刺激神經末梢 ， 令人產生疲勞感 。
疲勞可輕可重 ， 輕的可不在意 ， 重的可妨礙工作 。 但心臟病疲勞沒有特殊性 ， 它與其他疾病所導致的疲勞難以區分 。 另外 ， 除了疲勞 感還會有氣短等癥狀 。
8、貧血
危險征兆：面色蒼白 。 在營養過剩的年代 ， 雖然貧血已經比以前明顯減少 ， 但貧血仍然不少見 。 疲乏、困倦是貧血最常見的癥狀 ， 還可能伴有頭暈、頭 痛、耳鳴、眼花、注意力不集中等 。
這些癥狀都是因為貧血導致肌肉或神經系統缺氧所致 。 現代人雖然食物已經非常豐富 ， 但由于吸收、烹飪等原因 ， 鐵及某些氨基 酸的吸收仍然不夠肌體需要 ， 可能會導致貧血發生 。
嗜睡癥的食物治療方法
香蕉
香蕉含有極易為人體吸收的碳水化合物 ， 同時還富含鉀 。 鉀在人體內能夠幫助維持肌肉和神經的正常功能 ， 但它不能在體內儲存很多時間 ， 人在劇烈運動后 ， 體內的鉀會降得很低 。 而吃幾根香蕉則可補充鉀的不足 。
菠菜
菠菜中含有女性比較容易缺乏的礦物質——鎂 。 鎂在人體內的作用是將肌肉中的碳水化合物轉化為可利用的能量 。
草莓
草莓含有豐富的維生素C ， 而維生素C有助于人體吸收鐵質 ， 使細胞獲得滋養 ， 因此多吃草莓能使人精力充沛 。
豆制品
哪些食物有助于解決嗜睡癥？鐵質是產生人體能量的主要介質 ， 它擔負著向人體器官和肌肉輸送氧氣的重要任務 。
所以可以吃一些豬肝和瘦肉 ， 這些是鐵質的最佳來源 ， 但經常吃一些赤豆、黑豆或黃豆 ， 也能起到補充鐵質的作用 ， 并能有效地改善疲憊、無力的狀況 。
金槍魚
在高蛋白質的魚類中 ， 金槍魚含有豐富的酪胺酸 ， 酪胺酸在人體內能幫助生產大腦的神經傳遞物質 ， 使人注意力集中 ， 思維敏捷 ， 補充這些對治療午飯后嗜睡有很大的幫助 。

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