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游泳后重點清洗身體4大部位

小知識

游泳是夏季最受歡迎的運動之一 ， 但喜歡游泳的你對它的注意事項是否了解呢？對于哪些“特殊”人群游泳又有哪些禁忌？今天浙江龍網就與大家一起來探討下游泳的小技巧與好處分別有哪些？
【游泳后重點清洗身體4大部位】游泳注意事項
夏天游泳很受大小朋友的喜歡 ， 但很多人對游完后的清潔工作做的不夠仔細 ， 你要知道夏天天氣熱 ， 水溫高 ， 易導致細菌與病菌的超標 ， “與水親嘴”的清洗方法是非常不可取的 ， 特別是以下身體四大部位 ， 要做好重點防護工作 。
眼睛
游完泳 ， 眼睛會發紅、發澀 ， 分泌物較多 ， 這是結膜炎的表現 ， 大多數由細菌、病毒感染引起 。 在紅眼病高發的6—8月 ， 尤其要注意 ， 游泳時戴好泳鏡 ， 水進入眼睛 ， 不要用手揉 ， 用純凈水沖洗 。 游泳前后滴幾滴能消炎的眼藥水 。
鼻子
游泳不喜歡帶鼻夾的朋友要注意了 ， 游泳池里有很多病菌可誘發鼻炎 ， 尤其是對些體質易過敏的朋友而言非常危險 ， 所以在游泳下水時大家要先做好防護措施 ， 還可以服用些抗過敏的藥物 。
嗆水了 ， 千萬不要使勁擤鼻子 ， 否則會使咽鼓管擴張 ， 臟東西就會經咽鼓管進入中耳 ， 引起中耳炎 。 游泳后則要多擤幾次鼻子 。 另外 ， 游泳完后可以用鹽水洗鼻子 ， 能有效減少消毒水對鼻黏膜的刺激 。
女性私處
對于那些喜歡游泳的女性而言 ， 不僅要注意自己的眼睛與鼻子 ， 還應該保護自己的私處 ， 不當的游泳方法可能會引發婦科病 ， 尤其在月經前后不要游泳 ， 以防造成交叉感染 ， 還有要注意 ， 不要直接坐在泳池邊上 ， 要穿上浴袍或圍上浴巾都坐下 ， 這里小編要告訴女性朋友 ， 游泳后最好快速小便 ， 再用清水加些洗液來清洗私處 ， 可以很好的改善私處的酸堿環境 。
口腔
即使是經過消毒的泳池 ， 其細菌也未必能殺得干凈 。 細菌通過口腔侵入呼吸道、消化道 ， 進而發生感染 。 特別是當人體抵抗力降低、口腔黏膜有傷口或發生炎癥的時候 ， 就更容易受到感染 ， 發生牙齦紅腫甚至口腔潰瘍 。
游泳后應馬上用清水漱口 。 條件允許的情況下 ， 可用漱口水消毒 。 泳后馬上清洗 ， 能及時清除停留在口腔表面的細菌 ， 防止其往更深處發展引起感染 。 漱口前 ， 不宜喝水和吃東西 。
常見泳姿
游泳姿勢一般分為爬泳、蛙泳、蝶泳和仰泳 。 爬泳速度最快 ， 蛙泳姿勢比較優美 ， 蝶泳爆發力最強 ， 仰泳最省體力 。
自由泳
在一八五零年 ， 一位澳大利亞韋利士用一種雙手在水面滑動前移的姿勢來游泳 ， 這也是蝶泳的雛形 。
及后英國泳手約翰特拉真于1873年采用了一種用胸泳腿再配合雙手交替前爬的泳式 ， 后來澳大利亞人李察卡爾又根據特拉真及亞歷韋咸的泳式 ， 創造了一種‘淺打水’的踢腿方法 。 自此之后 ， 腿的踢法就只有少許的變化 。 自由泳的完整配合有多種形式 。 一般常見的是每劃水2次 ， 打水6次 ， 呼吸1次 。
蛙泳
是一種模仿青蛙游泳動作的一種游泳姿勢 ， 也是一種最古老的泳姿 。
蛙泳時 ， 游泳者可以方便觀察前方是否有障礙物 ， 避免撞上障礙物 。 18世紀中期 ， 在歐洲 ， 蛙泳被稱為“青蛙泳” 。 由于蛙泳的速度比較慢 ， 在20世紀初期的自由泳比賽中(不規定姿勢的自由游泳) ， 蛙泳不如其它姿勢快 ， 使得蛙泳技術受到排擠 。 隨后國際泳聯規定了泳姿 ， 蛙泳技術才得以發展 。
仰泳
早期的背泳只是仰浮在水面上 ， 然后再用胸泳的踢腿推進 。
1900年的奧林匹克運動會 ， 開始有泳員使用手部在水面上過頭前移的泳式 ， 踩踏式的踢腿方式 ， 則要到1912年的奧運會才開始出現 。
蝶泳
蝶泳的劃手方法是由德國泳手Erich Rademacher首次在1926年的胸泳比賽中使用 ， 當時 ， 他仍使用胸泳的踢腿方式 。

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