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韓國女人最常用的養生法

小知識

【韓國女人最常用的養生法】在中國， 一提到養生食品， 往往指的是一些藥食同源的食物， 比如枸杞、蓮子、人參等， 但韓國人眼中的養生食品， 卻是我們平時因太過常見而未引起重視的食物 。
比如海帶 。
海帶是韓國最普遍的食物之一， 韓國人從過生日、坐月子到吃早餐， 頓頓都少不了它 。 營養學家認為， 海帶中所含的熱量較低， 膠質和礦物質較高， 易消化吸收， 抗老化， 吃了后不用擔心發胖， 是理想的女性健康食品 。 海帶在韓國常見的吃法是加醋涼拌， 或者放點蒜末做成韓式海帶湯 。
粥也是韓國最常見的養生食物 。
韓國街頭有很多大型高級連鎖粥店， 一碗粥的價格很貴， 約合35—56元人民幣 。 粥里一般添加海鮮、肉絲、蔬菜、杏仁、松子等， 配合肉湯、菜湯長時間熬煮， 能起到助消化、增食欲的作用， 胃口不好和身體虛弱的人最適合食用 。 由于蕎麥中含有抗氧化物維生素p， 降血壓和助睡眠效果很好， 還是大腸“清道夫”， 因此， 韓國人喜歡將蕎麥和大米一起熬粥， 認為有保健作用 。
此外， 白菜、大蒜等都是韓國人生活中重要的養生食品 。 營養學家認為， 白菜可以退燒解熱、止咳化痰， 還能抑制乳癌細胞 。 所以， 韓國人吃火鍋時， 一定要加點白菜進去 。

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