1. 首頁 > 生活百科 > >

科學家揭人體恢復精力的真正“休息模式”( 二 )

小知識


也許你可以：
用看兩小時讓你開懷的漫畫或小說代替去KTV唱那些一成不變的口水歌 。
試著放棄在週六晚上去酒吧， 10點入睡， 然后在7點起床， 去沒有人的街上走走， 或是看看你從來沒有機會看到的早間劇場， 你會發現這一天可以和過去的千萬個週末都不相同 。
不要再去你已經去過無數次的度假村找樂子了 。 找一條你你從沒去過的街道， 把它走完 。 你會發現這個你感到膩味的城市結果你并沒有完全體會到它的妙處 。
旅行， 而不是換個地方消遣 。 去一個地方對那個地方本身心存好奇， 對自己這趟行程心存美意， 感受自己經驗范圍以外的人生樣貌 。 而不是坐了5小時飛機， 只是換個地方打麻將， 換個地方游泳， 換個地方打球……
從這個週末起學習一項新的技藝， 比如彈電子琴， 打鼓……每週末練習1小時以上 。
去社交 。 不要以為它總是令人疲憊的 。 雖然和看書比起來， 它稍有點令人緊張， 但也能讓你更興奮， 更有認同感 。 你必須每週有兩三天是和工作圈子和親 戚外的人打交道 。 它讓你在朝九晚五的機械運行中不至失去活潑的天性 。 女性朋友們尤為需要走出去和朋友聚會， 這些時刻你不再是滿臉寫著「效率」的中性人， 而 是一個裙裾飛揚的魅力焦點 。
做點困難的事， 如果你是精神超級緊張的人 。 心理學家發現解除神經緊張的方法， 是去處理需要神經緊張才能解決的問題 。 曾經一位精神即將崩潰的總經理找到一位醫師給出治療建議， 結果他得到的處方是去動物園當馴獅師 。 一個月以后完全康覆 。 所以壓力特別大的時候你可以為自己再找分工作， 但不要是和你職業類似的 。 比如去孤兒院做義工， 或者去一個覆雜的機械工廠從學徒干起， 或者做一道超級覆雜的數學題 。
往往珍惜生命的人， 會不顧任何代價， 去求得一個休息 。 休息十天、半個月， 他們回來了 。 再看， 是多麼神奇的一種變化！他們簡直是一個新生的人了 。 生機勃勃， 精神飽滿， 懷著新的希望， 新的計劃， 新的生命憧憬 。
花些時間休息， 可以使你獲得大量的精力、體力， 使你取得從事任何工作， 應付各種問題的力量， 使你對于生命， 能有一個愉快正確的認識， 天下還能有其它時間的投資對于你更加有利嗎？
當我聽到有人說， 他工作太忙， 沒有時間去休息， 我覺得這個人有些反常 。 或是他的能力不夠應付他的業務， 他的工作缺乏系統性;或是他不善于支配他的員工， 以致自己離開時事業就無法運行;或是他生性就太吝嗇， 沒有部下或團隊 。
連上廁所的時間都不肯犧牲 。 當然， 假如他工作沒有計劃、沒有系統， 本人一離開崗位， 一切事務就要無法運行的話， 他自然不能休息了 。 但是假如他是一個有組織協調能力的人， 假如他的工詐有系統、有計劃， 適度休息， 這正是業務中的有利投資， 因為休息回來， 他的精力會更加集中、精神會更加飽滿 。 由此他的生命會延續的更長 。 人生的價值才能得到更加充分的體現與發揮 。
每一個人都應該拋棄只顧工作不顧休息的念頭 。 那種「生命不止， 奮斗不休」的觀念是錯誤的， 應立刻從腦海中消除掉 。 否則， 你還沒有走完你應走完的生命旅程你就長眠于地下了 。 到那時你的理想、前途、事業不就都成了泡影了嗎？因此捨不得時間休息的人， 絕對不是一個聰明人 。
從人性的立場上來說， 休息一事， 利大于弊 。 古語說得好：「在患病的時候， 任何人都是壞人 。 」即使是心底最善良的人， 在身體疲憊不堪、神精衰弱的時候， 也會變得不通情理、脾氣暴噪 。 因此， 當需要休息的候， 你應該休息 。 不然的話， 你的行為正如革命導師列寧同志所指出的那樣：「不會休息就不會工作 。 」
目前不論你是學生還是從事各種職業的男女老少， 都不能忽視自然的警告， 命令你適當延長你的休息時間， 暫時停止你的學習或工作， 否則你將受到自然規律的嚴厲處罰 。 無論你的地位有多高、金錢有多少、還是平頭百姓， 在生命面前是一律平等的 。 這是蒼天賦與自然法官的權力 。 是人類無法改變的自然法則 。
有一種感覺我們叫它無聊， 這幾天不經意間我就在體驗無聊 。
成年累月忙碌的節奏造就了頑固、可笑的生物節律， 它總是讓我無法享受休息時的些許寧靜， 閑暇時總覺得生活中缺了什麼、無所事事， 甚至還以為知道了什麼是空虛？

推薦閱讀