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探索人體內臟的“性格”( 二 )

小知識


合理膳食
合理膳食講究的是健康膳食 。 不是指用什么進補的食物去補 。 其實只要有健康合理的膳食 ， 就是對身體最好的養護 。 適量均衡就是關鍵 。
按摩腰部 ， 如同
用手掌在腰部從上往下輕輕地捋讓這里得到放松 。 只要是累了都可以這樣按摩既可以放松 ， 也利于腰部健康 。
運動加速代謝 ， 有助于增強腎的機能
所以像跑步之類的運動要多進行 。 如果是室內仰臥起坐是很鍛煉腰部的運動 。 同樣對于腎也會有一定的幫助 。
身體健康重要的是日常呵護 。 而如果是出現了疾病和不是 ， 及時就醫 ， 防止問題擴大化才是上上之策 。
3、“悲傷”器官———肺
人們總是習慣用“多愁善感”來形容女生 ， 認為“多愁善感”是天生的 ， 是性格使然 。 其實 ， 性格只是其中一個原因而已 ， 還有一種可能是人的肺功能失調 ， 肺不好的人總會有些悲傷和寂寞 。
只要肺的功能恢復正常 ， 這種多愁善感、優柔寡斷的情緒就會消失 。
反過來說 ， 人在很憂傷的時候 ， 就會傷肺 。 老是憂愁的女生要注意了 ， 過度操心、悲傷 ， 常常會先傷肺 ， 接著腎也不好 ， 最后造成身體的惡性循環 。
所以 ， 平時還是避開播放主人公苦兮兮命運的電視頻道 ， 多看一些會逗得你哈哈大笑的節目吧！
在飲食上 ， 白色的食物對肺有益 ， 可以多吃白蘿卜、洋蔥、大白菜、山藥等 ， 少吃辛辣的刺激性強的食物 ， 這類食物入肺 ， 對肺功能有不好的影響 。
秋天如何養肺
補充富含維生素A和β-胡蘿卜素的食物
研究顯示 ， 反復呼吸道感染的孩子和老年人 ， 大約70%血清中的維生素A水平低于正常數值 。 動物的肝、蛋黃、乳制品中維生素A含量最為豐富 。
維生素A的前體是β-胡蘿卜素 ， 多存在于橙黃色植物中 ， 如胡蘿卜、紅心甜薯、玉米、柿子等 。 另外 ， 許多深綠色蔬菜 ， 如菠菜、甘藍、韭菜、豌豆苗中也含有較豐富的胡蘿卜素 。
人體從植物性食物中攝入胡蘿卜素后 ， 在肝臟及腸黏膜中可轉變為維生素A被人體利用 。
補充滋陰潤肺的食物
有內熱的人 ， 養肺關鍵在于清熱化痰解毒 ， 可以吃些綠豆、芹菜、苦瓜、芥藍、白菜、蘿卜來瀉火 。 而陰虛的人一般偏瘦 ， 養肺可多吃一些銀耳、百合、蓮子、梨、藕、蘿卜、荸薺、山藥、豆漿、蜂蜜等具有滋陰潤肺作用的食物 。
主動喝水
主動飲水對預防呼吸系統疾病很重要 。 最好每天主動喝6—8杯水 。 其中 ， 晨起一杯水最為重要 ， 因為經過一夜的睡眠、排尿、皮膚蒸發及口鼻呼吸等都使不少水分流失 ， 人體已經處于脫水狀態;
小支氣管內的痰液變得粘稠不易咳出 ， 甚至堵塞 ， 從而引起肺部和支氣管炎癥 。 清晨飲水可以很好地緩解呼吸道脫水情況 。 清晨飲水以白開水為好 ， 也可以加少量蜂蜜 。
4、“喜悅”器官———心臟
“happy”這個詞聽上去很不錯 ， 可是若心臟功能不好的人 ， 因一點小事就容易情緒激動、興奮過度 ， 發出像魚鷹鳴叫那樣尖銳的笑聲 。 過于喜悅容易傷心氣 ， 所以 ， 常常放聲大笑的你要多保護自己的心神 ， 收斂一些激動 ， 發出淑女般會心的一笑吧！
在飲食上 ， 紅色的食物對心臟有益 ， 多吃諸如紅椒、胡蘿卜一類的食物 。 同時 ， 一定要少吃苦味的食物 ， 因為苦味的食物是入心的 ， 吃得過多會影響心臟的健康 。
【探索人體內臟的“性格”】心臟不好吃什么好
堅果類：能降低患心臟病的風險 。
薏苡仁：屬于水溶性纖維的薏苡仁 ， 可以加速肝排除膽固醇 ， 保護心臟健康 。
黑芝麻：黑芝麻含有不飽和脂肪酸和卵磷脂 ， 能維持血管彈性 ， 預防動脈硬化 。
黃豆：黃豆含有多種人體必需的氨基酸 ， 且多為不飽和脂肪酸 ， 可促進體內脂肪和膽固醇代謝 。
玉米：玉米油含不飽和脂肪酸、高達六成的亞麻油酸 ， 是良好的膽固醇吸收劑;玉米放在中藥里則有利尿作用 ， 并有幫助穩定血壓的效果 。
5、“憂郁”器官———脾臟
脾臟功能不好的話 ， 人會容易憂思過度 ， 好走極端 。 情緒會變得不穩定 ， 容易懷疑別人 ， 往往會患上精神性疾病 。 同時 ， 憂思也會傷脾 。
有趣的是 ， 在很多古代中醫治病的故事里 ， 面對那些憂思過度 ， 氣息懨懨又無藥可治的患者 ， 聰明的大夫就會根據五行中肝木克脾土的原理 ， 用“以情勝情”法 ， 故意激患者發怒 ， 讓肝氣沖破郁結的脾氣 ， 最后讓患者不藥而愈 。

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