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揉眼睛的壞處 沒洗手揉眼睛竟出現這物( 三 )

小知識


7.摩手熨目
“為革命保護視力，預防近視，眼保健操現在開始，閉眼……”這套伴隨著舒緩音樂的眼保健操，連同喊節拍的清脆童音，已經成為幾代人的記憶 。 馬上重拾眼保健操吧，在回憶中保護疲累的雙眼 。 除了眼保健操，還可以試一試古人按摩眼睛的方法——熨目 。 《圣濟總錄·神仙導引上》說：“摩手熨目”，其作法是：以雙手掌面摩擦至熱，在睜眼時，兩手掌分別按在雙眼上，使其熱氣煦熨兩目珠，稍冷再摩再熨，如此反復3～5遍，每天可做數次，有溫通陽氣，明目提神的作用 。
8.肝膽相照
“肝膽相照”指的是肝和膽同屬一個系統，對膽的調理有助于肝的健康 。 調理膽可以拍打膽經：從大腿外側根部開始，自上而下慢慢敲打至膝蓋處，再反向敲打回大腿根部 。 每天一兩次，每次敲打2~3分鐘 。 敲打時可以用拳頭，要稍用些力量，以自己感覺力度足夠且不會造成傷害為宜 。 (注意：夜間11點到凌晨1點不要敲)
9.足浴惜目
中醫認為對眼睛影響很大的幾條重要經脈，如腎經或是肝經等都是聯系在眼睛和足部之間的通道中 。 通過對足部的保養，可以刺激體內的經脈更好地控制對眼睛的濡養 。 推薦按摩太溪穴，位置在內踝高點和足跟跟腱之間的凹陷中 。 用拇指上下按揉這個穴位，不宜過于酸脹，3分鐘即可 。 其次是太沖穴，位置在足背第一、二跖骨結合部之前的凹陷中 。 用拇指按揉3~5分鐘即可，感覺以中等強烈的酸脹為宜 。
10.飲食護目
《內經·素問·臟氣法時論》中說：“五谷為養，五果為助，五畜為益，五菜為充，氣味合而服之，以補益精氣 。 ”春季飲食調養應注意保肝、護脾之氣 。
五畜為益：泛指動物類食物 。 其中具有益肝補脾的有烏骨雞、雞肉、鴨肉、牛肉、蝦等 。
五菜為充：泛指各種蔬菜 。 其中具有益肝補脾的有韭菜、大蒜、蔥、山藥、芹菜、香菇、黑木耳等 。
五谷為養：泛指各種糧食作物 。 “五谷”中具有補肝益脾的有粳米、糯米、小米、小麥、蕎麥、玉米、薯類等 。
五果為助：泛指各種干果、水果 。 其中具有益肝補脾作用的有栗子、核桃、花生、蓮子以及新鮮水果等 。
結語：眼睛是我們心靈的窗戶，一定要護理好眼睛 。 如果眼睛出現了問題，那么你就看不到那么美麗的世界了，因此日常生活中我們一定要保護好自己的雙眼，不要讓各種眼部問題困惱著你 。

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