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天然排毒法 6天身體毒素統統排出

小知識

要減肥 ， 要健康 ， 就要排毒 ， 要美麗就要排毒！要不中醫怎么講排毒美顏呢­排毒就是要排清體內的有害物質 ， 促進新陳代謝 ， 現在介紹幾種簡單又有效的排毒法 ， 我們一起來體驗無毒新世界 。
1、多吃粗糧和水果排毒法
多吃粗糧和水果可以促進腸蠕動 ， 防止便秘 ， 使我們排出廢物和毒素 。 當我們身體內部恢復活力 ， 我們也會看起來美麗！豆漿、蔬菜、水果、綠茶、水一定要天天相伴 ， 粗糧（豆類、玉米、小米之類）、白木耳、黑木耳、蘑菇、 蜂蜜、芝麻、紅棗、菊花、海帶、枸杞子和骨頭湯要常吃 。 這些都是既有營養又能排毒的好東西 。
2、天然檸檬水排毒法
檸檬實在是個好東西 ， 每天早晨空腹一大杯檸檬水 ， 是我一直在用的排毒方法 。 這個方法簡單實用 ， 既可排毒 ， 又幫助減肥 ， 還有預防感冒的效果呢 ， 但是一定要堅持才有效哦！檸檬水可以排除體內有害物質 ， 美白、排毒、清腸 ， 又可以解渴且沖淡想吃東西的欲望 ， 不需要特別節食 ， 一舉兩得啦 。
3、斷食排毒法
你是不是覺得自己很講衛生 ， 吃的東西都很干凈呢­其實不是哦 ， 毒素到處都是 ， 水源中的污染物 ， 蔬菜殘留的農藥 ， 以及我們吃到太多防腐劑、化學物質、色素等 。 所以要想排毒 ， 每周選擇一天或兩天為斷食日是非常有效的 。 此時身體不獲取食物 ， 會減輕各個臟器的負擔 ， 不過一定要補充足夠的水分 。 這個需要超強的毅力 ， 看看你能不能堅持嘍­
心得：這個方法好是好 ， 就是有點殘酷 ， 強烈建議暴食之后或節假日之后采取此法 。
4、青汁排毒法
這種方法很多日本、臺灣的藝人都用 ， 很多女人選擇暢飲青汁 。 所謂青汁 ， 就是用大麥嫩葉/小麥嫩苗等榨成汁或者直接買現成的大麥若葉青汁來喝 。 它可以排毒清腸、改善便秘、抗輻射 ， 因為里面含有很多膳食纖維 。 堅持一段時間 ， 整個人會覺得神清氣爽！而且 ， 我發現 ， 長期喝 ， 還可以改善我的經常會過敏和長痘的皮膚 。 比較推薦knd青汁 ， fancl的也不錯 ， 就是價格太貴！
5、紅糖排毒法
也許你有這樣的經歷 ， 頑皮的小孩子被蜜蜂蟄了 ， 傷口處馬上又紅又腫 ， 父母就會把一些紅糖融化后涂在紅腫處 ， 不一會兒癥狀就會減輕 。 看到了嗎 ， 千百年來 ， 紅糖具有排毒滋潤的作用可是婦孺皆知哦 。 至于具體方法 ， 直接食用就可以 ， 或者制成面膜 ， 用來敷臉和按摩肌膚 ， 也有不錯的效果 。
紅糖和蜂蜜
這里介紹需要紅糖和蜂蜜就可以制作的面部排毒磨砂膏 ， 可以立即給你紅潤健康的好氣色哦！
step1、將大約一小勺的紅糖倒入攪拌碗里 。
step2、倒入三倍于紅糖的蜂蜜 ， 如果自身皮膚細膩 ， 可多添加蜂蜜 。
step3、攪拌均勻即可 ， 放置五分鐘沉淀一下 。
完成：上面一層融入了紅糖的蜂蜜就是上好排毒活顏磨砂膏啦！敷在濕潤的臉上輕輕按摩后沖洗即可 。
6、及時排便
正常情況下 ， 人體每天的攝入與排泄保持一個動態的平衡 ， 這樣才能保持身體的健康 。 但現實生活中 ， 由于工作緊張 ， 心理壓力大 ， 飲食不合理 ， 運動量減少等各方面的影響 ， 許多人忽略或無法維持這種動態平衡 ， 往往飲食營養不均衡 ， 排便次數減少或時間延長 ， 從而造成毒素的蓄積 ， 多種疾病隨之而來 。
【天然排毒法 6天身體毒素統統排出】另外 ， 很多mm對于放p很尷尬啦 ， 其實這里面也很有講究哦 。 正常人每天要放5-10次屁 ， 約排出500毫升左右的氣體 。 當屁量大大多于平時或者比較臭呢 ， 就有可能會有消化不良、便秘、胃炎、消化性潰瘍等胃部疾病及肝、膽、胰方面的疾病 。

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