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愛睡覺是不是就懶( 三 )

小知識


夜間盜汗 ， 可因幾種原因形成.
例如身體某部分有發炎現象 ， 使體溫上升 ， 身體為降低體溫 ， 出出汗是最佳管道 ， 這即是所謂的夜間盜汗.
一般來說 ， 小孩盜汗多數是因為身體虛弱造成的 ， 如果先天胎稟不足 ， 或后天調養失當 ， 都可能形成病因.
以西醫的觀念來看 ， 一般所見的盜汗 ， 大致是由于感冒所引起的感染癥 ， 結核病和心臟病等所造成.
如果你發現自己經常有夜間盜汗的現象 ， 又無法肯定是什么原因所造成的 ， 可在早上起床后 ， 測量一下體溫 ， 假如有持續些微發燒的跡象 ， 那么就得盡早找醫生診治.
成人晚上睡覺出汗是怎么回事
盜汗的病人 ， 有的一入睡即盜汗出 ， 有的入睡至半夜后盜汗出 ， 有的剛閉上眼睛一會兒即盜汗出 。 出的汗量 ， 相差懸殊很大 。 根據盜汗病人的臨床表現 ， 可分為輕型、中型和重型三種 。
輕型盜汗的病人 ， 多數在入睡已深 ， 或在清晨5時許或在醒覺前1～2小時時汗液易出 ， 汗出量較少 ， 僅在醒后覺得全身或身體某些部位稍有汗濕 ， 醒后則無汗液再度泄出 。 一般不伴有不舒適的感覺 。
中型盜汗的病人 ， 多數入睡后不久汗液即可泄出 ， 甚則可使睡裝濕透 ， 醒后汗即止 ， 揩拭身上的汗液后 ， 再入睡即不再出汗 。 這種類型的盜汗 ， 病人常有烘熱感 ， 熱作汗出 ， 醒覺后有時出現口干咽燥的感覺 。
重型盜汗的病人 ， 汗液極易泄出 。 入睡后不久或剛閉上眼即將入睡時 ， 即有汗夜大量涌出 ， 汗出后即可驚醒 ， 醒后汗液即可霎時收斂 。 再入睡可再次汗出 。 出汗量大 ， 汗液常帶有淡咸味 ， 或汗出同時混有汗臭 。 汗出甚者可使被褥浸濕 ， 一夜非數次替換睡裝則無法安睡 ， 有個別重證病人能使被褥濕透 ， 被褥較薄或用席子時 ， 汗液可在床板上印出汗跡 。 這些病人常伴有明顯的烘熱感 ， 心情也表現的煩燥 ， 汗后口干舌燥 ， 喜歡涼水 。 平時可伴有低熱或潮熱 ， 五心煩熱 ， 顴紅 ， 頭暈 ， 消瘦 ， 疲乏不堪 ， 尿色深 ， 尿量少 ， 大便干燥 。
輕型與中型盜汗 ， 對身體損傷不會太大 ， 但重型盜汗病人 ， 時間久了常會使病情惡化 ， 向“ 脫癥”發展 ， 嚴重威脅著患者的健康與生命安全 。
【愛睡覺是不是就懶】結語：睡覺質量的好壞與你身體健康有著直接的關系 ， 很多人喜歡在晚吃油膩、高脂肪、高糖的食物 ， 尤其是這會對你的睡眠產生很大的影響 ， 晚上睡覺前我們可以吃些平淡的食物 ， 如喝小米粥、減少鹽量的攝入 ， 睡前適當的喝些牛奶 ， 可以很好的幫助你提高睡眠質量 。

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