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血瘀體質如何調理 改善體質的方法和習慣( 四 )

小知識


3、心理調理
有資料表示一個人的心理健康以否其實也是會影響到身體的健康的 ， 而血瘀體質的人由于血液的循環受到了影響 ， 因此日常的情緒也會受到很大的影響 ， 因此日常生活中一定要保持樂觀的情緒 ， 用一種積極的態度去面對人生的很多事 ，
4、中醫調理
中醫博大精深 ， 中醫的針灸 ， 刮痧 ， 推拿其實都能起到一個很好的活血化瘀的作用的 ， 對促進血瘀體質患者的血液循環也有很大的幫助 。 而中醫調理對其手法是有很多講究的 ， 因此如果要利用中醫調理血瘀體質的話 ， 要盡量到那些正規的中醫院 ， 千萬不要隨隨便便找一些沒有從業資格的調理師 。
5、運動調理
運動是最好的養生方式 ， 而對于血瘀體質的人來說適量的運動具有增強心肺功能的作用 。 從而促進了人體的血液循環 ， 對改善體質有著很大的幫助 ， 當然了對于血瘀體質的人來說運動也不要太激烈了 ， 盡可能的選擇一些有氧運動 。 像散步 ， 慢跑 ， 游泳這些都是很不錯的選擇 。
很多時候 ， 我們都沒辦法選擇自己的體質 ， 雖說體質是天生就注定好的 ， 但是如果我們可以注意科學的調理的話 ， 那么其實也是可以改善自己的體質 ， 以上就是針對一些血瘀體質的調理方法 ， 希望對所有的血瘀體質的朋友都能有所幫助 。
血瘀體質飲食方法
血瘀體質的人一定要少喝酒 ， 酒雖然有活血作用 ， 但是傷肝 。 活血短暫 ， 傷肝永久 ， 要論取舍 ， 少喝為佳 。 可以少量地飲用紅葡萄酒、糯米甜酒 ， 既可活血化瘀 ， 對肝臟又構不成嚴重影響 ， 尤其適合女性 。
廣東人很愛吃的糯米甜醋燉豬腳對瘀血體質的人很好 。 具體做法：把豬腳洗干凈 ， 斬塊 ， 先用開水淖一下去血水 。 鍋中放糯米甜醋半瓶 ， 去皮生姜若干塊(不要切片)、去皮熟雞蛋若干個、豬腳 ， 然后加人清水 。 放在火上燉上三四個小時 。 每天可以吃 1-2小碗 ， 喝醋吃豬腳、雞蛋 。 陽虛、血虛、瘀血體質有痛經、月經延后、經血紫暗、月經瘀血塊多、乳腺增生、子宮肌瘤、面色口唇晦暗、黃褐斑等的女性 ， 冬天吃會覺得很舒服 ， 吃完以后周身通泰 ， 還能夠美容 。 整個冬天經常吃的話 ， 到春天的時候 ， 你會發現自己的臉紅撲撲的 ， 痛經也會明顯減輕 ， 舌象也不是那么紫了 。 而春夏秋季不冷時吃 ， 容易上火 。 而且不適合濕熱、陰虛內熱的人 。
適合瘀血體質的人吃的食物都是可以活血化瘀的
果品類有山楂 。 山楂可以用于瘀血體質、肥胖間夾瘀血、慢性心腦血管疾病的調養 。 金橘無活血作用 ， 但疏肝理氣好 。
蔬菜類性溫活血的有韭菜、洋蔥、大蒜、桂皮、生姜等 ， 適合瘀血體質冬季或陽虛間夾瘀血體質吃 。 但是如果吃后出現眼屎增多、眼睛模糊 ， 就說明吃得太多 ， 或不合時宜(晚上或者春夏多吃了) 。 性涼活血的有生藕、黑木耳、竹筍、紫皮茄子、蕓薹菜、魔芋等 ， 適合瘀血體質夏天或瘀血間夾濕熱、陰虛內熱體質的人吃 。 但是 ， 由于血脈畢竟有喜溫惡寒的特點 ， 因此 ， 不宜大量吃 ， 或者需要配溫性食物一起吃 。
菇類養肝護肝 ， 還能防癌抗癌 ， 因此也很適合瘀血體質 。
水產類有螃蟹、海參 。 螃蟹主要用于消散外傷后遺留瘀血 。 海參對于血瘀體質形體干枯、皮膚干燥者效果不錯 。
紅糖、糯米甜酒、紅葡萄酒最適合女性瘀血體質的調養 ， 尤其是產后(葡萄酒除外)、痛經、經血暗黑、月經血塊多、月經延遲等情況下服用最好 。 醋主要用于保護軟化血管 ， 因此中老年人瘀血體質有心腦血管疾病傾向者很適合 。
此外 ， 玫瑰花、茉莉花泡茶喝 ， 有疏肝理氣、活血化瘀之功 。 加些蜂蜜會很好喝 。
瘀血體質的人不宜吃收澀、寒涼、冰凍的東西 。
血瘀體質者吃什么活血化瘀
血“瘀”住了 ， 自然就要想辦法把它化開 。 因此 ， 具有活血化瘀功效的食物 ， 如山楂、醋、玫瑰花、金橘、油菜、番木瓜等就是血瘀體質者的首選 ， 而肥肉等滋膩之品要少吃 。 此外 ， 非飲酒禁忌者可以適當飲酒 ， 如黃酒、葡萄酒、白酒等 ， 對促進血液循環有益 。
我們經常建議病人適量吃些山楂 ， 其軟化血管的效果好 ， 又能消食健胃 。 上了年紀的人吃山楂最好 ， 但不能吃多 。 如果癥狀不太嚴重 ， 也可以使用黃芪 ， 它的補氣效果很好 ， 平時用來泡水代茶飲 ， 每天放上十幾片 ， 喝到沒有味道、沒有顏色為止 。

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