1. 首頁 > 生活百科 > >

腎虛的治療方法 飲食方法讓你遠離腎虛( 三 )

小知識


中醫認為 ， 涌泉穴直通腎經 ， 腳心的腳泉穴法是濁氣下降的地方 。 經常按摩涌泉穴 ， 可益精補腎 ， 強身健康 ， 防止早衰 ， 并能舒肝明目 ， 促進睡眠 ， 對腎虧引起的眩暈、失眠、耳鳴、咯血、鼻塞、頭痛等有一定的療效 。 腳心按摩的方法是：每日臨睡前用溫水泡腳 ， 再用手互相擦熱后 ， 用左手心按摩右腳心 ， 右手心按摩左腳心 ， 每次100下以上 ， 以搓熱雙腳為宜 。 此法有強腎滋陰降火之功效 ， 對中老年人常見的虛熱癥效果甚佳 。
二、飲食補腎
1、沒事吃點枸杞子
枸杞子的補腎作用還是比較強的 ， 吃枸杞子主要把握的就是一個量 ， 一般來講 ， 一天吃一把就夠了 ， 像吃葡萄干那樣嚼著吃就行 。
2、多吃山藥錯不了
作為具有補腎作用的藥食兩用之品 ， 山藥占據著老大的位置 。 吃山藥 ， 煎炒烹燉完全依照個人的口味來操作就行 ， 每天吃50～200克即可 。 除了補腎外 ， 山藥對肺和脾的補益作用也很明顯 。
3、補腎養顏有烏豆
烏豆50克、桂圓肉15克、紅棗50克 ， 將烏豆、紅棗洗凈 ， 烏豆、紅棗、桂圓肉一起放入砂鍋中 ， 再加三碗清水 ， 文火煎制 ， 待清水熬至三分之二時 ， 去掉湯面浮渣即可飲用 。
TIp：女人腎虛癥狀
1、性冷淡 ， 無欲望 ， 腎虛表現 。
2、十分怕冷：空調房穿衣服多 ， 受涼就鬧肚子 ， 腎陽虛表現 。
3、大量脫發 ， 短期突然大量脫發 ， 頭發干枯稀疏 ， 失去光澤 ， 這和腎虛有關 。
4、體重飆升 ， 食量沒有增大 ， 體重缺上升 ， 即使運動也沒效果 ， 這就是腎虛的癥狀 。
5、更年期提早 ， 潮紅、盜汗、月經推遲 ， 情緒波動大！這些虛證都是腎臟在衰老 ， 是腎虛表現 。
6、眼臉浮腫 ， 是腎虛的信號 。 腎臟不能借助尿液生成而及時將毒素排除體外 ， 這是腎功能在減退 。
夏季男人腎虛怎么治
由于夏季是一個病毒繁多、氣候復雜的季節 ， 極易病變 ， 較難控制 ， 所以夏季養腎要格外注意 。 在夏季 ， 天氣炎熱火氣旺 ， 體力自然消耗非常快;而晝長夜短的季節特點 ， 夏季生活規律的紊亂 ， 以及生鮮冷飲的過度食用等等 ， 無疑都讓男性元氣大傷 。
于是 ， 食無味 ， 夜難眠 ， 動不動就傷風感冒 ， 時不時就酸軟無力 ， 尿頻尿瀝、虛汗多汗更是常事 ， 男人們在苦度的過程中 ， 身體消瘦 ， 面容憔悴 ， 病痛纏身 。 那么夏季該如何養腎呢？今天教大家幾個常見的養生方法 。
注意避暑別貪涼
夏季天氣炎熱氣壓低 ， 人的抵抗力也會隨之下降 ， 容易導致感冒 ， 若感冒為鏈球菌感染可能導致急性腎炎 。 因此切不可貪涼 ， 使用空調需注意控制好溫度 ， 一般宜在26℃左右 。
泡腳護腎功效佳
不只冬天要泡腳 ， 夏天也可泡腳 。 睡前用溫水泡腳 ， 有利于促進體內血液循環 。 同時 ， 白天緊張了一天的神經 ， 以及勞累了一天的腎臟 ， 都可以通過泡腳得到徹底放松和充分的舒緩 ， 人也會因此感到舒適 。
泡腳后 ， 建議不再進行其他活動 ， 隔數分鐘即入睡 ， 補腎效果更佳 。 還可放些連翹、金銀花、板藍根、菊花泡腳 ， 可以起到降火清熱的作用 。
心態平衡合理運動
氣溫升高 ， 有些人脾氣也見長 ， 壓力太大 ， 可以導致血壓升高 ， 高血壓可以導致腎臟損害 。
保持樂觀的情緒與豁達開朗的心態可提高免疫功能 。 而積極、持之以恒的有氧鍛煉 ， 既可提高心血管功能 ， 也有利于清除體內的自由基而保護腎臟 。
慎用傷腎中西藥
夏日易發胃腸感染等其它疾病 ， 用藥時要注意 ， 磺胺、卡那霉素、慶大霉素、鏈霉素等西藥有一定的腎臟毒性 ， 要盡量避開這些藥物 。 中藥中的馬兜鈴、天仙藤、關木通、青木香、廣防己等也有一定的腎毒性 ， “罪魁禍首”是所含的馬兜鈴酸 ， 也應特別引起注意 。
少喝啤酒多喝水
多喝水可以沖淡尿液 ， 讓尿液快速排出 ， 從而保護腎臟 。 大部分男性對此沒有正確認識 ， 不覺得喝水重要 。
還有人認為喝水還不如喝啤酒 ， 殊不知大量喝啤酒 ， 會使尿酸沉積導致腎小管阻塞 ， 造成腎臟損害 ， 尤其是本來有腎臟疾病的患者病情會加重 。 飲水量一般宜保持在每天1500毫升左右 ， 夏季出汗多時 ， 還應酌情增加 。
搭配合理的食療
選對好的食療方法補腎 ， 既不傷身又補腎 ， 比如白術枸杞山藥粥 ， 健脾養腎 。

推薦閱讀