1. 首頁 > 生活百科 > >

腎虛的治療方法 飲食方法讓你遠離腎虛( 二 )

小知識


女人腎虛的原因
許多人都認為腎虛是男性的“專利” ， 但實際上 ， 女性受生理、病理因素影響也容易發生腎虛 ， 且女性腎虛的比例相當高 ， 并不低于男性 。
在現代社會中 ， 多數女性同胡女士一樣 ， 快節奏地工作和生活著 。 長期精神緊張、超負荷工作 ， 在不知不覺中將人體代謝平衡打破 ， 出現精力透支的狀況 。 這時 ， 也許繁忙的事務 ， 緊張的工作狀態 ， 使人感覺不到體內的這種漸進的變化 ， 事實上 ， 透支了的健康狀況早已為病魔悄悄打開了大門——腎虛隨之而來 。
中醫腎虛的概念及其與亞健康的聯系中醫認為 ， 腎為先天之本 ， 是人體生殖發育的根源 ， 臟腑機能活動的原動力 。 腎的精氣從作用來說可分為腎陰、腎陽兩方面 。 腎陰與腎陽相互依存、相互制約 ， 維持人體的動態平衡 。 當這一平衡遭到破壞后 ， 就會出現腎陰、腎陽偏衰或偏盛的病理變化 。 這就是腎虛 。
目前社會上常說的“腎虛” ， 如不育、不孕等 ， 實際上是狹義的腎虛 。 廣義上的腎虛包括一系列的全身癥狀 。 中醫所說的腎虛和西醫認可的亞健康狀態頗有相似之處 。 其一 ， 多數腎虛的病人和亞健康病人在就診時無法區分 ， 它們有癥狀的相似性 。 其二 ， 它們的定義都很抽象 ， 都是以一堆癥狀來確定 。 不同點是 ， 腎虛的概念由來已久 ， 一些器質性疾病往往也列入其中 。
腎虛有多種 ， 以腎陰虛、腎陽虛最常見 。
中醫所指的腎虛 ， 有很多種類 ， 其中最常見的是腎陰虛、腎陽虛 。
腎陰虛 ， 表現為口干舌燥、皮膚瘙癢、失眠多夢、心情煩躁、腰酸膝軟、手足心熱、耳鳴頭暈等癥狀 。 另外 ， 女子會出現便秘、經少甚至經閉等表現 。
腎陽虛 ， 表現為面色白或黝黑、腰膝酸疼、精神不振、手足冰冷、畏寒怕風、腹瀉、身體浮腫等 。 此外 ， 女子會出現不孕、遺尿、浮腫等癥狀 。
專家提示：腎虛不等于腎衰竭中醫所指的腎和現代醫學所指的腎臟并不是一回事兒 ， 腎虛并不是腎衰竭 ， 只是氣血陰陽虛弱了 ， 并不會像腎衰竭那么嚴重而危及生命 。
腎虛者必須重視補腎 ， 但不能亂補
中醫理論認為 ， 腎主藏精 。 精是構成人體生命的基本物質 ， 也是生長發育五臟六腑各種機能活動的物質基礎 。 腎精充足則身體強健 ， 五臟六腑功能正常 ， 腎虛則生命力減弱 ， 各種疾病就會逐漸襲來 。
因此 ， 要根治這些病痛、徹底改善身體狀況 ， 必須從補腎入手 。
但腎虛不能盲目補 ， 亂補有害無益 。
中醫補腎先弄清是腎陰虛、腎陽虛還是腎氣虛是關鍵 。 因此 ， 腎虛者一定要找正規的中醫師正確診治 。
一般說來 ， 腎陰虛者大多臉發紅、五心煩熱 。 補腎陰虛的藥物多是甘寒藥 ， 如石斛、玉竹、山茱萸、枸杞子、西洋參等 ， 中成藥的代表是六味地黃丸 。
陽虛者則怕冷 ， 四肢發涼 ， 面色蒼白 。 補腎陽虛藥物多是熱性藥 ， 如附子、肉桂、鹿茸等 ， 中成藥的代表是金匱腎氣丸 。
女人腎虛的治療方法
養腎并不只是男人的事情 ， 很多女性和腎虛 ， 也需要補腎 ， 那么 ， 女性該如何補腎呢？中醫認為 ， 女性補腎可以通過按摩的方法 ， 也可以通過飲食的方法 ， 下面就讓中醫教女性補腎妙方 。
一、按摩
1、腰部按摩操
有兩種做法 。
(1)、兩手握拳 ， 手臂往后用兩拇指的掌關節突出部位 ， 自然按摩腰眼 ， 向內做環形旋轉按摩 ， 逐漸用力 ， 以至酸脹感為好 ， 持續按摩10分鐘左右 ， 早、中、晚各一次 。
腰為腎之府 ， 常做腰眼按摩 ， 可防治中老年人因腎虧所致的慢肌勞損、腰酸背痛等癥 。
(2)、兩手掌對搓至手心熱后 ， 分別放至腰部 ， 手掌向皮膚 ， 上下按摩腰部 ， 至有熱感為止 。 可早晚各一遍 ， 每遍約200次 。 此運動可補腎納氣 。
2、耳廓按摩法
以食指貼耳廓內層 ， 拇指貼耳廓外層 ， 不分凹凸高低處 ， 相對捏揉 。 如果發覺痛點或結帶不舒服處 ， 表示對應的器官或肢體有病變的可能 ， 適度多多捏揉可治病 。 日久 ， 痛點消失說明局部病變有好轉 。
此法不拘遍數 ， 做2～5分鐘 ， 以耳部感到發熱為止 。 耳輪處主要有頸椎、腰椎、胸椎、腰骶椎、肩、肘等穴的反應區 。 此法有健腦、強腎、聰耳、明目之功 。 可防治尿頻、便秘、腰腿痛、頸椎病、心慌、胸悶、頭痛、頭昏等疾病 。
3、腳心按摩法

推薦閱讀