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怎樣養胃 養胃的方法有哪些( 四 )

小知識


但是如果食辣過多甚至有胃腸疾病的人 ， 就必須注意了 。 過多食用辛辣食物 ， 所產生的大量消化液也會刺激胃黏膜 ， 使其充血、水腫 ， 易患胃炎、腸炎 。
對策
吃辣時多喝白開水及綠茶可以去火 ， 降低油膩 。 或者多喝些菊花茶、蜂蜜綠茶或者白開水 ， 并注意搭配蔬菜、水果等高纖維食物 ， 可以起到去火排毒的功效 。
六、加班族如何養胃
白領們經常需要加班 ， 別人吃飯的時候你工作 ， 你吃飯的時候別人已經睡覺了 。 巨大的工作壓力和長期饑餓會導致胃酸分泌過多 ， 出現潰瘍 。
而胃腸也處于緊張狀態 ， 容易引起惡心、胃脹、疼痛 。 加班、熬夜后 ， 急于填飽肚子 ， 睡前大量食物停留在胃腸中 ， 容易引起肥胖和消化不良 。
對策
生活要有規律 ， 可以在辦公室準備一些零食 ， 如餅干等 ， 在該吃飯而不能吃飯的時候吃上一點 ， 不要讓胃處于空置的狀態 ， 等到下班后 ， 再稍微吃一點 。
快速養胃的竅門
1、冷
胃、十二指腸潰瘍發病有季節性 ， 秋冬和冬春交替都是高發期 ， 寒冷的冬季尤其要注意養胃 。 胃痛、腹部不適 ， 消化能力降低 ， 這時進食生冷食物就會引起或者加重胃部不舒服癥狀 。
對策：寒冷季節注意預防消化性潰瘍的發生 ， 有上腹痛、上腹不適、饑餓痛、夜間痛等癥狀 ， 及時到醫院就診 。
2、晚
女白領在微博里方言提到自己經常在晚上9點之后才吃晚飯 ， 而且吃完就睡 。 專家說 ， 不按時吃飯 ， 胃酸沒有及時被食物中和 ， 高酸狀態容易導致消化性潰瘍 。 食物從胃排空、進入小腸消化大約需要兩小時 ， 吃完飯就睡胃腸道沒時間消化 ， 會導致消化功能異常 。
對策：晚餐兩小時后再睡眠 ， 一日三餐亦要定時 ， 這樣會形成固定消化液分泌高峰 。
3、多
專家說 ， 吃太多會導致胃酸、胰液、膽汁等消化液分泌增加 ， 超出分泌能力 ， 可能會導致膽管胰管等相對狹窄、梗阻 ， 造成消化功能紊亂 。
對策：少吃甜食、巧克力等較難消化食物 ， 吃到七八成飽就可以了 。
4、少
“汽車跑起來需要油 ， 身體要正常運行也需要能量 。 ”專家形象地說 。 晚飯要吃少并不是不吃 ， 否則胃部分泌出的胃酸沒有食物可消化 ， 損傷食管、胃腸黏膜(損傷較深即可形成潰瘍) 。
對策：晚餐宜吃得清淡些 ， 多選擇蔬菜水果 。
5、坐
運動有助于胃腸的蠕動 ， 能幫助消化 。 剛吃完飯不適合埋頭工作 ， 因為胃腸的消化需要有足夠的血液保障 ， 如吃完飯就工作 ， 血液供給大腦 ， 胃腸得不到消化所需的循環血量 ， 十分影響消化 。
對策：吃完飯后兩個小時內 ， 建議散散步 ， 但不主張打籃球、乒乓球這樣的劇烈運動 。
6、忍
現在得胃病的人很多 ， 胃疼了就吃點藥忍忍 。 這樣可能使小病發展成大病 。 胃部不舒服就是身體在報警 ， 需要及時就診 。
對策：吃藥1到2周都不見好就需要及時就醫 ， 即使不到兩周 ， 服藥后不見效也要就醫 。 40歲以上的老胃病要警惕胃癌 。 李恕軍建議消化道出血要首選醫院急診科就醫 。
養胃吃哪些水果好
大多數的人會這樣問吃水果能養胃嗎？水果能對胃有什么作用呢？這是由于人們一致認為水果屬于涼性的 。 其實不然 ， 對于水果來說 ， 水果可以有效地幫助他們緩解胃痛 。 有哪些水果具有養胃的作用呢？那么 ， 讓浙江龍網的小編告訴你 ， 一起來看看吧 。
隨著社會的發展 ， 人們生活節奏的加快 ， 越來越多的人都不太注重自己的飲食習慣 ， 導致胃不舒服 。 因此我們要多了解吃什么對胃 ， 可幫助你有效的治療以及預防胃病 。 對于養胃來說 ， 有哪些水果適合呢？
1、蘋果
蘋果味甘、性涼 ， 可健脾補氣益胃 ， 生津潤燥 ， 適宜脾虛食少、胃陰虧虛、陰虛胃痛等癥 。
蘋果 ， 具有補脾氣、養胃陰、生津解渴、潤肺悅心的功效 ， 被稱為心血管的健康保護神 。 除含有較多的胡蘿卜素、維生素B、C外 ， 還含有較多的鎂 ， 能使人皮膚健美、紅潤、光澤 ， 還能清除面部的黃褐斑、蝴蝶斑等 。
2、梨
在民間有這么形容梨的“生者清六腑之熱 ， 熟者滋五腑之陰” ， 梨竟然具有這么大的功效 。 這是由于梨含有豐富的維生素A、B、C、D、E和微量元素碘 。
雪花梨有較高的醫用價值 ， 具有清心潤肺 ， 利便 ， 止咳潤 燥 ， 醒酒解毒等功效 。

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