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如何治療失眠 治療失眠的食療方有哪些( 四 )

小知識


五味阿膠膏
做法：取 白術100克、遠志100克、炒酸棗仁100克、柏子仁100克、茯神100克、合歡花100克 夜交藤100克 節菖蒲100克、刺五加皮150g、五味子150g、阿膠150g ， 蜂蜜若干 。 上藥以法制成膏劑 ， 每次服20克 。 此方適于兼見多夢易醒、心悸健忘癥狀之失眠者 。
桂圓芡實粥
桂圓、芡實各25克 ， 糯米100克 ， 酸棗仁20克 ， 蜂蜜20克 。
做法：把糯米、芡實分別洗凈 ， 入適量清水鍋中 ， 加入桂圓 ， 大火燒開 ， 移小火煮25分鐘 ， 再加入棗仁 ， 煮20分鐘 ， 食前調入蜂蜜 。
豬心棗仁湯

豬心1個 ， 酸棗仁、茯苓各15克 ， 遠志5克 。
做法：把豬心切成兩半 ， 洗干凈 ， 放入凈鍋內 ， 然后把洗干凈的酸棗仁、茯苓、遠志一塊放入 ， 加入適量水置火上 ， 用大火燒開后撇去浮沫 ， 移小火燉至豬心熟透后即成 。
天麻什錦飯
取天麻5克 ， 粳米100克 ， 雞肉25克 ， 竹筍、胡蘿卜各50克 ， 香茹、芋頭各1個 ， 醬油、料酒、白糖適量 。
做法：將天麻浸泡1小時左右 ， 使其柔軟 ， 然后把雞肉切成碎末 ， 竹筍及洗干凈的胡蘿卜切成小片;芋頭去皮 ， 同水發香茹洗凈 ， 切成細絲 。 粳米洗凈入鍋中 ， 放入改刀的大朱料及白糖等調味品 ， 用小火煮成稠飯狀 ， 每日1次 ， 作午飯或晚飯食用 。
南瓜小米粥
老南瓜 ， 小米 ， 枸杞 。
做法：南瓜皮切薄片 ， 小米洗凈 。 鍋里放適量清水 ， 水開后放入南瓜小米 ， 大火煮開 。 轉小火 ， 慢慢熬到小米開花 ， 南瓜煮化 。 加入枸杞 ， 拌勻后再煮幾分鐘即可 。
治療失眠的偏方
日常生活中的很多的因素都可以造成失眠 ， 例如：精神因素 ， 機體疾病因素 ， 甚至年齡的大小、文化程度的高低和生活的習慣 ， 以及工作環境等因素 ， 都與失眠有著密切的關系 。
中醫上講：人由于被七情所傷 ， 即惱怒、憂思、悲恐、驚嚇而導致氣血、陰陽失和、臟腑功能失調 ， 以至心神被擾 ， 神不守舍而不寐 。 中醫治療失眠的具體方法種類繁多 ， 內容豐富 ， 且各具特色 。 這里 ， 我們根據國家標準《中醫臨床診療術語》的療法分類 ， 選擇一部分常用的中醫治療方法 ， 做一簡單介紹 。
藥物療法指通過口服藥物 ， 經由消化器官吸收 ， 以達到扶正祛邪、調節機體氣血陰陽 ， 使機體康復的治法 。 常用的治療方法有汗、吐、下、和、溫、清、補、消八法 。 口服藥物的劑型有湯劑、丸劑、散劑膏劑、丹劑、酒劑、片劑、糖漿、茶劑、沖劑等不同劑型 。 本法是在臨床各科應用范圍最廣的治療方法 。
針灸療法用針刺、艾灸的方法在人體經絡及經外腧穴施以一定的手法 ， 以通調營衛氣血、調整經絡、臟腑功能而治療相關疾病 。 針刺又可分為體針、頭針、面針、眼針、耳針、足針、溫針、火針、三棱針、梅花針等多種針法 。 灸法可分為艾條灸、麥粒灸、疤痕灸、隔姜灸、隔蒜灸、藥餅灸等 。 針灸療法的應用范圍極其廣泛 。
一、肝郁化火
【證候】包括不寐 ， 性情急躁易怒 ， 不思飲食 ， 口渴喜飲 ， 目赤口苦 ， 小便黃赤 ， 大便秘結 ， 舌紅 ， 苔黃 ， 脈弦而數 。
【分析】本證多因惱怒傷肝 ， 肝失條達 ， 氣郁化火 ， 上擾心神則不寐 。 肝氣犯胃 ， 則不思飲食 。 肝郁化火 ， 肝火乘胃 ， 胃熱則口渴喜飲 。 肝火偏旺 ， 則易噪易怒 。 火熱上擾 ， 故目赤口苦 ， 小便黃赤 ， 大便秘結 。 舌紅 ， 苔黃 ， 脈弦而數 ， 均為熱象 。
【治法】疏肝瀉熱 ， 佐以安神 。
【方藥】龍膽瀉肝湯加味 。 方中龍膽草、黃芩、梔子清肝瀉火;澤瀉、木通、車前子清利肝經濕熱;當歸、生地養血和肝;柴胡疏暢肝膽之氣;甘草和中 。 可加朱獲神、龍骨、牡蠣以鎮心安神 ， 如胸悶肋脹 ， 善大息者 ， 加郁金、香附之類以疏肝開郁 。
二、痰熱內擾
【證候】包括不寐頭重 ， 痰多胸悶 ， 惡食 ， 噯氣 ， 吞酸惡心 ， 心煩口苦 ， 目眩 ， 苔膩而黃 ， 脈滑數 。
【分析】本證多因宿食停滯、積濕生痰 ， 因痰生熱 ， 痰熱上擾則心煩不寐 。 因宿食痰濕雍遏于中 ， 故而胸悶 。 清陽被蒙 ， 故頭重目眩 。 痰食停滯則氣機不暢 ， 胃失和降 ， 故證見惡食 ， 噯氣 ， 或嘔惡 。 苔膩而黃 ， 脈滑數 ， 均為痰熱 ， 宿食內停之證 。
【治法】化痰清熱 ， 和中安神 。
【方藥】溫膽湯加黃連、山梔主之 。 方用半夏、陳皮 。 竹茹、枳實理氣化痰 ， 和胃降逆;黃連、山梔清心降火;茯苓寧心安神 。 痰熱重而大便不通者 ， 可用礞石滾痰丸降火瀉熱 ， 逐痰安神 。

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