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10種食物 吃完后一定要刷牙

小知識

不知不覺你的牙齒悄悄變黑了 ， 到底是什么導致牙齒變黑的呢？
保護牙齒調整飲食非常重要 ， 要限制攝入可刺激牙齒疼痛的食物和飲料 ， 包括可樂、橙汁、蘋果汁、酸的果汁和水果、酸性蘇打飲料、辛辣飲食、泡菜、酒類(尤其紅酒)等 ， 因為這些食物可溶解牙齒表面的玷污層 ， 導致牙本質小管開放 ， 加重牙本質過敏 。 10種食物 吃完后一定要刷牙
大家應該都有每天刷牙的習慣 ， 不過并不是所有的朋友都有飯后漱口的習慣 ， 其實我們如果想保護自己的口腔健康 ， 就一定要培養自己飯后漱口的習慣 ， 特別是吃了下面的10種食物 ， 一定要記得漱漱口 。
冰淇淋
美味多彩的冰淇淋中含有多種色素 ， 會讓牙齒“著”色 。 此外 ， 低溫和冰淇淋中的糖都會導致牙齒更容易變色 。
雪糕中的香精、香料、檸檬酸可與體內的鈣離子結合 ， 使血中游離的鈣減少 ， 可影響兒童骨骼及牙齒的發育 。 對于老年人來說 ， 則可誘發缺鈣性抽搐、骨折、肌肉疼痛及疲勞等 。
醬油
醬油中的色素也會“污染”牙齒 。 吃壽司蘸醬油或其他含醬油食物的過程中 ， 最好喝點綠茶或吃完后立即漱口 。
深色食物以及常見的食物添加劑鞣酸等都可以加重牙齒表面的著色 。 另外 ， 含有洗必泰成分的漱口水 ， 如果使用時間過長 ， 也會造成牙齒和舌頭的染色 ， 必須注意 。
香醋
香醋顏色較深 ， 含多種酸性物質 ， 容易導致牙齒變色 。 香醋可與生菜一起吃 ， 生菜的阻隔對牙齒有保護作用 。
老年人在骨折治療和康復期間應避免吃醋 ， 醋由于能軟化骨骼和脫鈣 ， 破壞鈣元素在人體內的動態平衡 ， 會促發和加重骨質疏松癥 ， 使受傷肢體酸軟、疼痛加劇 ， 骨折遲遲不能愈合 。
番茄醬
西紅柿是酸度很高的蔬菜 ， 也可能侵蝕牙釉質 。 專家表示 ， 吃番茄醬應適度 。 另外 ， 吃番茄醬前先吃蔬菜沙拉 ， 可在牙齒上形成一個保護層 。
番茄是高度酸性的蔬果 ， 而且顏色鮮艷 ， 所以番茄醬也有可能侵蝕牙釉質 。 解決的辦法只能是：適當攝取這種食品 。
【10種食物 吃完后一定要刷牙】漿果
吃藍莓、黑莓、櫻桃等色彩鮮艷的漿果會導致牙釉質形成一層薄薄的“污漬” 。 吃完漿果后最好刷牙并用牙線清潔牙縫 ， 因為漿果中的酸性物質也會損害牙釉質 ， 導致牙齒變差 。
紅酒
紅酒中的酸性物質會導致牙齒染色以及牙釉質磨損 。 因此 ， 建議大家喝完紅酒后最好再喝點水漱漱口 。
紅茶
喝茶有多種保健功效 ， 但是紅茶等深色茶中的色素可使牙齒染色 ， 影響美觀 。 這類茶喝得越多 ， 牙齒變色的幾率就越大 。 因此 ， 喝完紅茶后一定要及時漱口 。
每餐飯后吃一點芝士可預防牙齒腐化 ， 并促進琺瑯質再生 。 同樣效果的還有牛奶和酸奶 ， 可防蛀牙 ， 讓牙齒閃亮 。 因為它們含有礦物質鈣、磷 ， 可促進牙齒琺瑯質的再度礦化 。
咖啡
深色咖啡是導致牙齒變色的罪魁禍首之一 。 喝咖啡時 ， 加點牛奶有助于稀釋咖啡中的色素 ， 喝完后一定要漱口 。
色素沉淀時間一長就容易發黃 ， 但是經常刷牙 ， 特別是喝咖啡過后及時刷牙影響不大 。 但是你要注意一個更嚴重的問題 ， 喝咖啡不僅是牙齒變黃 ， 還可能引起色素沉淀 ， 造成色斑 。 另外天天喝咖啡對神經也不太好 。
餅干
誰能想到餅干也是潔白牙齒的隱形殺手-許多餅干是由精制碳水化合物制成的 ， 它進入體內后變成糖 ， 成為牙齒染色的細菌的溫床 。
硬糖
吃硬糖會讓口腔和舌頭變色 ， 并導致牙齒永久性著色 ， 最好少吃色彩艷麗的糖果 。 吃藍莓、黑莓、櫻桃等色彩鮮艷的漿果會導致牙釉質形成一層薄薄的“污漬” 。
糖果、點心 ， 甜飲料等均富含蔗糖成分 ， 口腔內雜菌叢生 ， 其中有多種細菌能利用蔗糖并使之發酵、產酸 ， 而使牙面脫礦 ， 形成齲洞 。 因此 ， 減少吃糖的數量和次數就能減少齲齒的發生 。

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