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洗頭注意事項 洗頭時這兒不弄干會長出白發

小知識

現實生活當中，由于工作壓力大等因素，很多人會有頭發早早變白的癥狀，其實這和我們的行為習慣有很大的關系，那么洗頭注意事項有哪些呢？頭發變白的原因有哪些呢？如何防止脫發呢？下面一起來看看吧！
洗頭時頭發不弄干會長出白發
重慶一位30歲出頭的白領女士，突然發現頭上出現許多白發，家族中也沒有遺傳性白發 。 苦惱之余，她到醫院就診 。 醫院專家告訴她，導致白發的“元兇”是長期濕發睡覺 。
因為這位女士白天上班，晚上照顧孩子之后已經很晚，沐浴洗頭后，不想吹風機的聲音吵醒孩子，就長期濕頭發睡覺 。
專家表示，由于睡前洗頭不吹干頭發，毛發一直處于“寒冷”狀態，類似“傷寒”的慢性消耗性疾病，會使毛球色素細胞不再生長發育，使它沒有能力分泌黑色素，進而阻礙黑色素顆粒形成，從而導致頭發變白 。 因此，睡覺前一定要把濕頭發吹干 。
長白發的原因
引起白發的原因有很多，專家表示，隨著年齡增長，毛囊磨損，從而產生大量過氧化氫，這是頭發變白的主要原因 。 因為過氧化氫阻礙頭發的天然色素——黑色素的正常合成 。 此外，有人長期受到甲狀腺功能亢進、肺結核、傷寒、惡性貧血等生理慢性消耗性疾病的影響，也會導致少量白發 。
除了自然衰老導致白發，以及因遺傳因素或某些疾病所致的早年性白發癥外，心理因素、生活飲食習慣不當也可造成長白發 。
體內如果長期缺乏蛋白質、植物油、維生素B1、維生素B2、維生素B6，或飲食中缺乏微量元素銅、鈷、鐵，會導致頭發由黑變白 。 心理刺激可使供應毛發營養的血管發生攣縮，從而使頭發根部的毛乳頭制造黑色素的功能發生障礙 。 即使還能產生黑色素，但由于輸入渠道受阻，也可以在短時間內產生大量白發 。
專家表示，由于情緒或者慢性疾病所致的突發性白發是可以逆轉的，如果日常生活中注意緩解壓力，每天正確起居飲食，不僅可阻止長白發，還可令頭發“由白變黑” 。
如何讓白頭發消失
那么，如何預防白發的出現或使白發變黑發呢？中醫認為，想使白發變黑發，不妨通過食療、按摩等中醫方法來實現 。
按摩太溪穴
腳踝的太溪穴(屬腎經)是人體重要穴位，能支配頭發的營養成分，用手指輕按此穴，可促進女性激素分泌，使頭發發亮、富有彈性 。 用拇指靜按2分鐘，重復3次即可 。
頭部按摩
專家說，早晨起床后和臨睡前，用食指與中指在頭皮上畫小圓圈，同時揉搓頭皮 。 先從額經頭頂到后枕部，再從額部經兩側太陽穴到枕部 。 每次按摩1～2分鐘，每分鐘來回揉搓30～40次，以后逐漸增加到5～10分鐘 。
這種按摩可促進毛囊局部血液循環，使毛乳頭有充足血液供應，促使毛球部色素細胞活性增強，有利于分泌黑色素，使頭發變黑 。
頭發變白四大原因遺傳或疾病因素
白發的出現，與遺傳有一定的關系 。 未到老年就出現灰發或白發的人，常常有家族史，為常染色體顯性遺傳，也可見于某些綜合征(如早老綜合征、綜合性肌強直性營養不良等) 。 此外，患上一些比較嚴重的疾病，如惡性貧血、甲亢、心血管疾病、結核病、傷寒、梅毒等亦可出現白發 。
對于這類人群，可以通過堅持按摩頭皮的方法來改善頭發變白 。 具體方法是：每天睡覺前和早上起床后，將雙手十指插入發內，從前額經頭頂到后腦揉搓頭皮，每次2~4分鐘 。 可改善頭皮營養，調節皮脂分泌，促進頭皮血液循環，增強局部的新陳代謝 。
缺乏銅鐵等微量元素
研究表明，缺乏蛋白質和高度營養不良是早生白發的原因之一，尤其是飲食中缺乏微量元素銅、鈷、鐵等也可導致白發 。 近年來科學家研究發現，頭發的色素顆粒中含有銅和鐵的混合物，當頭發含鎳量增多時，就會變成灰白色 。 所以說，微量元素與頭發的顏色有密切的關系 。
缺乏B族維生素
醫學研究發現，缺乏維生素Bl、維生素B2、維生素B6也是造成少白頭的一個重要原因 。 應多攝入富含B族維生素的食物，如谷類、豆類、動物心肝腎、奶類、蛋類和綠葉蔬菜等 。 中醫學認為，發為血之余，腎主骨，其華在發，主張多吃養血補腎的食物以烏發潤發 。
工作或生活壓力大
現代人工作和生活壓力大，容易精神緊張，情緒壓抑，長期睡眠不足及思慮過度等，從而導致肝腎不足、氣血虧虛，造成頭發早白 。
所以，要學會為自己減壓，每天用樂觀的態度面對生活，通過深呼吸、散步、做松弛體操等簡單的運動來消除精神疲勞;每天下班后用溫水泡腳，對減壓也有明顯的效果 。

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