1. 首頁 > 生活百科 > >

中醫常用潤喉清音秘方保護嗓子( 三 )

小知識


本方中以胖大海為主料 ， 配以生甘草、冰糖為輔佐 ， 前者清熱解毒 ， 消腫利咽；后者清潤肺臟 ， 化痰止咳 。 三料相合而成清熱潤肺 ， 解毒利咽之方 。 經常飲用有利于嗓音的保護 。
［方十四］
羅漢果1枚 。 將羅漢果洗凈 ， 瓣成碎片 ， 水煎取汁液 ， 代茶飲；或將羅漢果放在瓷杯中 ， 以沸水浸泡 ， 漫浸15—20分鐘后即可代茶飲 。
羅漢果為葫蘆科植物羅漢果的果實 ， 分布于廣西、廣東、海南等省 。 味道清甜 ， 勝如甘草 。 以形圓、個大、堅實、搖之不響 ， 色黃褐者為佳 。 果肉的主要成分是葡萄糖及其它甜味物質 。
中醫認為羅漢果味甘性寒 ， 有清肺解熱 ， 潤喉止咳之功 ， 凡咽喉諸疾、失音證皆可用之 。 教師、播音員、演員等宜經常飲服 ， 以潤喉利咽 ， 保護嗓音 。
如何保護嗓子
1.不要用嗓過度 。 用嗓過度是指濫用超過本人能力范圍的嗓音（用聲） 。 每人的發聲能力有音高（聲音頻率范圍）、音強（聲帶張力）、音時（發音用聲的時間）三個方面 ， 超過此范圍將發生聲帶病變 。
2.演員唱歌 ， 老師授課前不宜飲食過飽 ， 最好二小時前不要進食 。
3.生活習慣不良 ， 如煙、酒、辣椒嗜好以及唱后冷飲 ， 對喉部器官不利 。 因此要盡量改變此類習慣 。
4.要改掉清嗓的習慣 。 很多人可能經常用這個動作來咳掉喉中的痰或者使自己的聲音更加清晰 ， 但這個動作使聲帶瞬間嚴重拉緊 ， 容易造成聲帶損傷 。
5.聲帶小結手術后最好要禁聲1-2周以上 。
6.感冒時要注意聲音休息 ， 尤其是感冒出現聲嘶后 ， 或者已經診斷為喉炎 。
7.教育兒童不要大聲喊叫 ， 尤其是好動的男性兒童 ， 容易患者聲帶小結 。
8.聲嘶常在喉肌疲勞情況下發生 ， 喉肌疲勞一般較難恢復！職業用聲者在練聲要注意喉肌需得到有規律的休息 。
要養成喝溫開水的習慣 ， 使咽喉經常保持濕潤 ， 也有利于保護嗓子 。
二種中藥調配的飲料保護嗓子
一、羅漢果飲：
將羅漢果用煮沸水泡服 ， 當藥飲有甜味時 ， 便可服用 ， 每日三次 。 具有清肺潤腸 ， 消暑潤喉的功效 。 適用于肺燥咳嗽、便秘、支氣管炎 ， 對于教師或音樂家長期使用喉嚨引起的聲音嘶啞者有保健的功效 。
二、胖大海飲：
將胖大海、生甘草、桔梗等洗凈、搗碎 ， 放入瓷鍋中 ， 加水適量煎煮 ， 去渣取汁 ， 加入冰糖 ， 悶泡片刻 ， 即可食用 。 具有清熱潤肺、利咽、解毒、止咳 ， 適用于干咳無痰、喉痛音啞、腸風便血等 。 用作清涼飲料 ， 治療范圍甚廣 ， 但目前多作喉科用藥 。
tips：
人類的發音器官 ， 一般由四個部分組成 。
1．呼吸器官：由肺和有關呼吸肌群組成 ， 為發音的動力器官 。
2．振動器官：即喉 。 通過喉內的聲帶振動而發出聲音 ， 喉在發音運動中占有主導地位 。
3．共鳴器官：主要由喉腔、咽腔、口腔和鼻腔連成一個形似嗽叭的聲道 ， 產生共鳴 。 此外 ， 胸腔、鼻腔也參與共鳴 。 通過共鳴作用能夠加強和放大聲波 ， 美化嗓音 ， 使其富有色．彩 。
4．吐字器官：由口腔、舌頭、軟腭、嘴唇、下腭等組成 ， 其功能可使言語清晰 。
【中醫常用潤喉清音秘方保護嗓子】結語：保護嗓子首先要注意堅持室外活動 ， 以增強肌體對疾病的防御能力 ， 避免咽炎、喉炎的發生 。 其次是養成咽喉部衛生習慣 。 飯前飯后要作咽部清水含漱 ， 平時多喝茶 ， 保持咽部清潔 。 抽煙、喝酒要適度 ， 否則會刺激咽喉部組強而產生慢性炎癥 。

推薦閱讀