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生氣了怎么辦 人身上有5個撒氣閥( 二 )

小知識


人體的氣是在不停地運動中的 ， 該升的升 ， 該降的降 ， 該出的出 ， 該入的入 ， 這叫氣機調暢 。 比如飲食物從口到胃 ， 到腸 ， 逐漸下行 ， 這叫胃氣的降濁 ， 胃氣以降為順 。 飲食物中的營養和消化道攝入的水液被吸收以后 ， 向上輸送到心肺 ， 再由心肺通過血液循環向全身輸送 ， 這叫脾氣的升清 。 脾升胃降 ， 這就叫氣機正常 。 每一個臟器的氣的運動都有自己的特征 。 一旦氣的運動異常 ， 如果停在局部就叫氣滯;如果郁在一處就叫氣郁;如果上升太過而下降不足就叫氣逆;如果下降太過而上升不足就叫氣陷;如果外散太過而內收不足就叫氣脫;如果內收太過而外散不足就叫氣閉;如果整體氣的量不足 ， 也就是能量不足 ， 就叫氣虛 。 進一步就會導致水液、津液、血液、飲食等等的代謝異常 ， 因為氣的運動和變化 ， 是促進上述這些有形之物代謝的基本條件 ， 于是就會百病叢生 。
導致氣的運動紊亂(氣機紊亂)的原因是什么呢？《黃帝內經·素問·舉痛論》列舉了九種情況 ， 其中六種情況指的是負面情緒或情緒過激 。 我們上一章提到的怒則氣上、喜則氣緩、思則氣結、悲則氣消、恐則氣下 ， 此外還有驚則氣亂 ， 都是導致氣機紊亂的直接因素 。 在日常生活中 ， 生氣、發怒、怒氣是人最容易產生的情緒 ， 是最為常見的一種負向情緒 ， 也最容易導致疾病的發生 ， 特別是容易導致消化系統疾病的發生 。
而現代的分子生物學和腦神經學的研究 ， 也完全證實了《黃帝內經》的觀點 ， 國際知名的分子生物學家、腦神經與藥劑學家、美國人坎德絲·帕特(Candace pert)博士所著的《情緒分子的奇幻世界》認為 ， 僅僅是思想本身便足以改變我們的身體 。 她的著作強調 ， 情緒不僅僅來自于身體的環境信息的反饋 ， 通過自覺意識 ， 心靈可以利用大腦來引發“情緒分子” ， 改寫系統 。 意識的恰當運用能為病痛軀體帶來健康 ， 而對情緒不適當的、無意識的控制 ， 很容易使健康的軀體生病 。 我們的情緒不只與腦有關 ， 而是體內每一個細胞都有著情緒的接納器 。 身體健康狀況與情緒狀態之間 ， 顯然是密切關聯的 。 這就是《黃帝內經》一直強調的形神相關 。
生氣的8大危害
1.傷心臟
哈佛大學醫學院一項為期20年的跟蹤研究發現 ， 生氣會導致心梗(MI)或急性冠脈綜合征(ACS)危險增加4.74倍 。 另一項研究發現 ， 與善于控制情緒的人相比 ， 健康的愛發脾氣者罹患心臟病而死亡的幾率高出19% ， 愛生氣的心臟病患者死亡率更是增加24% 。
2.傷肝臟
美國維吉尼亞大學的一項研究發現 ， 生氣會導致慢性丙肝病人病情加重 。 杜克大學的研究發現 ， 愛生氣、充滿敵意和輕中度抑郁人群體內C反應蛋白(CRp)水平更高 。 《動脈硬化血栓血管生物學》雜志刊登以色列一項研究發現 ， CRp水平升高與肝炎和肝損傷關聯密切 。
3.傷肺臟
美國馬薩諸塞州史密斯學院生理學專家貝妮塔·杰克遜博士及其同事完成的一項研究表明 ， 年齡越大 ， 越容易生氣 ， 肺功能也越差 。 生氣時情緒激動過度 ， 呼吸急促 ， 甚至出現過度換氣 。 結果造成肺泡持續擴張 ， 得不到正常放松和休息 ， 導致肺臟功能失常 。 專家表示 ， 適當深呼吸 ， 讓肺泡得到適當的放松 ， 有益肺臟健康 。
4.傷胃腸
紐約西奈山醫學院醫學教授馬克巴比亞斯基完成的研究發現 ， 生氣會引起交感神經興奮 ， 導致胃腸血流量降低 ， 蠕動減速 ， 食欲不振 ， 嚴重時還可引起胃潰瘍 。
5.皮膚愈合慢
美國《大腦、行為和免疫》雜志刊登俄亥俄大學一項研究發現 ， 脾氣暴躁的人 ， 身體自我修復能力更差 ， 傷口愈合也更慢 。 生氣會導致人體應激激素皮質醇的增加 ， 皮質醇則會導致與人體組織修復密切相關的兩種免疫細胞減少 ， 進而導致皮膚愈合速度大減 。
6.致癌
生氣憋悶是導致癌癥的快捷方式 。 美國生理學家愛爾瑪博士完成的研究發現 ， 生氣10分鐘耗費的體能相當于3000米賽跑 。 長期生氣導致的內分泌功能紊亂和人體的免疫功能低下 ， 使得癌癥更容易發生 。

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