1. 首頁 > 生活百科 > >

為什么一直想睡覺(突然這幾天覺得很困特別能睡)( 二 )

特別這幾天想睡


所以 ， 如果總有睡不夠的情況 ， 是應該考慮是否是由打鼾導致的 。
導致打鼾的原因有很多 ， 比如先天發育、肥胖、吸煙喝酒等 。
當然 ， 偶爾因為勞累、睡姿、急性呼吸系統疾病而出現的打鼾是不當做病癥處理的 。
四、甲狀腺功能障礙
甲狀腺是人體的“微型發動機” ， 當甲狀腺功能減退時（甲減） ， 人體新陳代謝變慢 ， 再食欲減退 ， 也會常常出現犯困、嗜睡、無精打采、遲鈍等現象 。
但如果甲狀腺機能過于亢奮時（甲亢） ， 前期會促使身體消耗能量過多 ， 吃得多卻瘦 ， 并且會導致人體交感神經系統“亢奮” ， 讓人難以放松 。
而當甲亢發展到中后期 ， 也可能會出現兩眼發呆、表情淡漠、嗜睡等情況 。
五、腦卒中（又稱中風）
據臨床資料統計 ， 70%以上的腦卒中患者會在發病前5--10天 ， 大腦因為缺血和缺氧而出現困乏和頻繁打呵欠的表現 。
當然 ， 腦卒中發病前會有一系列的預兆 ， 如失眠、腸胃異常、手腳麻木、視力不佳、惡心嘔吐、心慌出汗、不自主的流口水、一側身體突然發麻且伴有肢體無力等癥狀 ， 犯困只是其中一種表現 。
不少人在身體突然出現犯困等癥狀時 ， 會誤以為是感冒 ， 以為多休息就可以 ， 從而貽誤了最佳治療時間 。這樣的例子并不少見的 。
此外 ， 糖尿病、高血壓、高血脂等慢性病也會經常出現頭暈、疲困的現象 。
所以對于犯困、睡不夠、嗜睡等情況是不能等閑視之地 ， 尤其是突然出現時 ， 更應該加倍小心 。

而對于睡不夠的調理 ， 其實也比較簡單易行：
1 、合理作息 ， 保證正常的足夠的睡眠時間 ， 減少手機的使用時間 。
2、適當時間的午休是很有必要的 。
3、 調整情緒 。“人逢喜事精神爽,悶向心來瞌睡多” ， 積極向上的心態對改善嗜睡的問題有關鍵性作用 。
3、合理運動 。運動可以提高多巴胺、血清素的分泌 ， 讓精力更充沛！
4、食療和藥物治療 。咨詢專業人士 ， 制定適合自己的食療方案或藥物治療方案 。

推薦閱讀