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為什么一直想睡覺(突然這幾天覺得很困特別能睡)

特別這幾天想睡


睡眠之于人體健康的重要性自然不言而喻 ， 所以在和顧客探討病情時一般都要問及睡眠 。
睡眠大體可以用好與不好來劃分 。比如入睡困難、睡眠時間短、易醒、多夢、睡眠質量差等情況都是睡眠不好的典型表現 。
不過有一種睡眠不好的情況卻往往被忽視 ， 甚至還會被誤認為是睡眠很好 。
這種情況就是睡不夠 。
春困秋乏夏打盹 ， 睡不醒的冬三月 。這句俗語可謂是睡不夠的典型寫照了 。
一般而言 ， 成年人睡眠時間6-8小時為宜 ， 中老年人不宜超過8小時 。但有一類人每天睡八九個小時仍會犯困 。
有些人吃完午飯后便哈欠連連 ， 得馬上躺下睡一覺 ， 不然就會頭暈腦脹 ， 還會有類似感冒的頭疼、發熱、煩躁等情況 。如果飯后一支煙 ， 這種情況會更明顯 。
【為什么一直想睡覺(突然這幾天覺得很困特別能睡)】不少人認為春困秋乏是正常現象 ， 或者是習以為常 ， 不以為意 。
相比較于睡不著、睡不好 ， 睡不夠的人群更為龐大 ， 而且睡不夠被重視的程度也是遠遠不夠的 。
其實很多時候 ， 睡不夠都是亞健康的信號 ， 甚至會是某些疾病的前兆和病癥表現 。
導致睡不夠的原因有很多 ， 不能一概而論 ， 主要有下面幾種 。
一、都是手機惹的禍 。
在以前 ， 睡眠不好多發于老年人 。而現在 ， 睡眠不好的人群的范圍明顯擴大了很多 。智能手機的普及應該是導致這種改變的最大推動力 。
現在的生活壓力越來越大 ， 社會節奏越來越快 ， 網絡成為了紓解壓力、調劑生活的一劑良方 ， 智能手機以其方便性、快捷性、普及性 ， 已經取代了電視、電腦等媒體的主導地位 。
極速更新的海量信息 ， 極具個性化的智能推送 ， 徜徉其中 ， 即使有很強的自制力也會難以自拔 ， 這使得熬夜的情況越來越普遍 。
需要警醒的是：熬夜的群體 ， 雖然還是中青年為主 ， 但越來越多的少年兒童和老年人也加入了這個群體 。
晚上不夠 ， 只能白天來湊 。但生物鐘的混亂 ， 使人體很難達到理想的狀態 ， 嗜睡的情況便很容易出現了 。
二、脾胃虛弱 。
在中醫理論中 ， 脾有運化食物中的營養物質、輸布水液以及統攝血液等作用 。因飲食失調、勞逸失度 ， 或久病體虛所引起的脾虛 ， 包括脾氣虛、脾陽虛、中氣下陷、脾不統血會使人體運化失常 ， 水液失于布散而生濕釀痰 ， 或發生失血等癥 。脾虛會導致營養物質不能被很好的吸收和利用 ， 氣血不能很好的運行 ， 所以身體會有疲勞感 ， 容易犯困 。
冬主收藏 ， 春主生發 。春天陽氣上升 ， 脾胃又相對較弱 ， 易受濕邪侵犯 。加之氣溫漸升 ， 外界環境水濕增加 ， 濕邪過盛 ， 脾胃更易被濕所困 ， 運化失調 ， 從而出現精神萎靡、疲倦乏力的癥狀 。
吃飯之后 ， 氣血主要集中在脾胃 ， 頭腦的氣血相對不足 ， 脾胃越不好的人就越會爭奪頭腦的氣血 ， 自然就越容易困倦了 ， 這就是“春困”比較常見的原因之一了 。
三、打鼾 。
打鼾是阻塞性睡眠呼吸暫停綜合癥的一種表現類型 。阻塞性睡眠呼吸暫停是一種以睡眠打鼾伴呼吸暫停和日間思睡為主要臨床表現的疾病 。
很多打鼾者 ， 每天總是睡不夠的樣子 ， 即使睡十個小時也還總感覺困倦 ， 吃飯過程中便睡著了的情況也不少見 。
很多人對打鼾的危害是缺乏了解和重視的 ， 因為有的人雖然經常打鼾 ， 但自己卻并不知道；有的人雖然打鼾 ， 但自我感覺睡眠質量良好；也有的人對打鼾習以為常 ， 不以為意 。
據研究顯示 ， 無論哪種類型的睡眠呼吸暫停 ， 均是淺層睡眠 ， 睡眠質量都是難以保證的 。
打鼾可以引起多種疾病 ， 比如高血壓、冠心病、心律失常等心腦血管疾病 ， 以及高血脂、糖尿病等內分泌系統疾病 。而據數據統計 ， 50%的打鼾者會患有高血壓 ， 80%的難治性高血壓患者伴有打鼾 。據推出 ， 在我國患有睡眠呼吸暫停的人群達到了1.76億 ， 這是非常驚人的數據 。

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