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冬季養生 冬季預防感冒的十個竅門( 三 )

小知識


熏食醋
《本草綱目》認為， 醋有“消癰腫， 散水氣， 殺邪毒”功效， 并有熏醋防感冒的記載 。 在干燥寒冷的情況下， 鼻黏膜干燥萎縮， 防御功能下降 。 每日早、晚用醋在室內熏蒸1次， 每次20分鐘， 能增加室內濕度， 輕度刺激呼吸道黏膜， 改善呼吸道防御功能 。 當然， 對醋等異味敏感的哮喘及慢性支氣管炎等患者應慎用此法 。
補熱量
冬季陰氣盛而陽氣衰， 這個時間適當進補， 可以保護人體的陽氣 。 因此， 飲食上可適度增加熱量， 提高機體的防寒抗病能力 。 牛肉、羊肉等性溫而不燥， 有溫中暖下、補氣活血的功效， 適合天冷時食用;西紅柿、紅薯、大白菜、土豆、蘿卜、山楂、蘋果等果蔬， 含有豐富的維生素以及抗氧化成分， 還有清內熱、去瘟毒等作用 。 若已經感冒， 則應以清淡為主， 多飲溫水， 少吃滋補食物， 以免“閉門留寇”， 導致感冒纏綿 。
【冬季養生 冬季預防感冒的十個竅門】結語：上述內容就是關于冬季預防感冒的一些小竅門的相關介紹， 通過上文的介紹， 大家對于在寒冷的冬季如何有效預防感冒應該都有了一定的認識了吧？冬季天氣冷， 大家一定要做好保暖御寒工作， 平時也可以適當運動一下， 喝一些暖手的預防感冒的茶飲 。

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