自制健康水果酸奶
嘴巴饞了還是想要吃 ， 不妨自己動手 ， 健康、減肥和美味都能同時兼顧 。 最簡單的美味零食 ， 莫過于水果酸奶！在喜歡的水果粒里拌入酸奶 ， 比超市里賣的還要實在 ， 美味的下午茶零食讓你享瘦又健康！
搭配酸奶最美味的水果 ， 愛美網誠意推薦香蕉、草莓、桃子和菠蘿！切成小塊拌上酸奶就是美味 ， 冰凍了之后食用還有另一種風味 ， 愛美的女士怎么可以錯過！
打造易瘦體質第三招 讓身體學會排毒
身體會排毒 ， 脂肪和毒素都不會堵塞積聚 ， 自然不怕稍不留神就長出來的小肚腩 。 注重你的飲食習慣 ， 調理好身體的循環 ， 瘦下來的身體自己會變瘦 ， 怎么吃都不怕胖 。
纖維素維生素是女人之寶
纖維素吃再多也沒有熱量負擔 ， 雖然沒有明顯的營養作用 ， 但攝入纖維素能讓你更容易有飽腹感 ， 同時促進腸道蠕動和消化 ， 不怕便秘、促進排毒 ， 還能預防高血壓、高血糖、腸癌等疾病 。
維生素同樣不會產生熱量的負擔 ， 對身體排毒、加速減肥還都有好處 ， 簡直就是女人之寶 。 維生素A、B、C、D、E各有用處 ， 保護臟器功能之余促進新陳代謝 ， 就算是減肥也能幫助你美麗肌膚、塑造線條！
而很多蔬果食物都能夠同時幫你補充纖維素和維生素 ， 健康之余熱量也不高 ， 減脂瘦身還要美麗就靠它們了！
纖維素維生素補充吃這些
維生素A：胡蘿卜、南瓜、香蕉、橘子和一些綠葉蔬菜中維生素A和纖維素都很豐富 。
維生素B族
葵花籽、花生、大豆等堅果、谷類中維生素B族都很豐富 ， 纖維素含量也不低 ， 但要注意的是這些食物脂肪和熱量都偏高 ， 可不要貪嘴啦！
維生素C：檸檬、橘子、蘋果、酸棗、草莓、辣椒、菠菜等等很多的水果和蔬菜瓜果中都非常豐富 ， 只要多吃新鮮的蔬果就不怕缺乏維生素C和纖維素 。
維生素D
櫻桃、番石榴、紅椒、柿子、芥藍、獼猴桃等 ， 維生素D在動物肝臟和魚類中的含量最豐富 ， 但想同時補充維生素D和纖維素 ， 這些水果蔬菜才是雙贏的選擇！
維生素E：谷物胚胎、綠葉蔬菜等 ， 維生素E是天然的抗氧化劑 ， 在谷物的胚胎中含量最為豐富 ， 不妨多吃點粗糧補充維生素E和纖維素 。
打造易瘦體質第四招 生活就是運動
生命在于運動 ， 我們的生活也可以是運動 。 在日常生活中多加入簡易運動 ， 悄悄地燃燒你的脂肪 ， 易瘦體質就是靠不停歇地消耗能量 ， 才不怕發胖哦！
生活融入運動
現代人的生活越發地便利 ， 我們也越發變得懶惰了 ， 平日里活動不多但吃的不少 ， 再瘦的妹子變成了久坐辦公室的上班族也會悄然長出小肚腩 。 生活里融入運動 ， 就要讓自己動起來 ， 不要依賴吸塵器和洗碗機 ， 拿起掃帚和抹布 ， 自己做家務也是耗能不少的運動鍛煉！
忙碌的上班族何必周末泡在健身房浪費了美好的假期 ， 平日里上下班的時候提前一個站下公交 ， 多步行短短的2公里可能翻倍了你的日常運動量 。 偶爾時間不著急 ， 放棄和上下班的人潮“親密接觸” ， 爬爬樓梯也是運動！
運動改變生活
不要泡在健身房里度過你的假期 ， 不妨用更健康更陽光的運動來享受你的假期 。 約上家人或三五知己來個短途的旅行 ， 爬爬山或者游個泳都是不錯的選擇 。 你甚至可以在公園里或者海邊騎自行車晃悠一個下午 ， 放松你自己的同時 ， 身體也得到鍛煉 。 用運動來改變你的生活 ， 比起派對或者上網、追電視劇 ， 你會有更多的收獲 。
【有易瘦體質才能任性 吃對早餐很關鍵】上班的時候已經坐得夠多了 ， 放假的時候就不要讓脂肪跟你一起沉淀了 。 多出門走動 ， 多活動自己 ， 身體會更靈活 ， 脂肪才沒有停下來積聚的機會哦！
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