便秘的時候有什么水果可以吃？
便秘時需要多補充纖維素多的食物 ， 而在我們的食物中 ， 堅果類食物（杏仁 ， 核桃） ， 綠色水果（牛油果 ， 西梅 ， 帶皮的蘋果 ， 梨 ， 香蕉相對高纖維素） ， 以及豆類蔬菜（豌豆 ， 蕓豆扁豆等）以及西蘭花 ， 胡蘿卜及菠菜都含有高纖維素 。 以及全麥面包也含有豐富纖維素 。
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