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身體出現這現象時暗示你要補腎了( 二 )

小知識


運動養腎
我們都知道生命在于運動， 通過運動養腎是值得提倡的 。 養腎， 運動也有講究 。 可兩手掌對搓至 手心熱后， 分別放至腰部， 手掌向皮膚， 上下按摩腰部， 至有熱感為止 。 可早晚各一遍， 每遍約200次 。 此運動可補腎納氣 。
飲食養腎
能夠補腎的食物有很多 。 除了黑色的 黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可養腎外， 核桃、韭菜、蝦、羊腰等也可以起到補腎 養腎的作用 。 養身食譜中有很多介紹 。 最具有補腎效果的當屬冬蟲夏草 。
健脾補腎湯
材料：黨參15克， 白術15克， 黃芪30克， 茯苓10克， 黃精20克， 川續斷15克， 淮山20克， 仙靈脾15克， 虎杖10克， 白花蛇舌草15克， 枸杞15克 。
制作：日服1劑， 水煎2次， 混勻分2次口服 。 2個月為1療程 。
功用：健脾補腎， 養肝祛邪 。 適用于慢性乙型肝炎 。 慢性及遷延性肝炎、早期肝硬化、肝功能長期不正常而屬脾腎兩虛證 。
結語：看了小編上文的詳細的講解之后， 您是不是已經知道身體怎樣暗示要補腎了呢？您是不是也已經知道補腎最好的方法是什么有哪些了呢？我想你一定都知道了吧， 那今天小編希望您可以把今天學到的有關日常生活怎么補腎的知識分享給您身邊的小伙伴們哦 。

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