1. 首頁 > 生活百科 > >

怡情養生 繪畫里的養生意境

小知識

自古至今， 勤于書畫而獲長壽的人， 可謂是數不勝數 。 若問書畫家的長壽奧秘， 無非是每日寫寫畫畫， 持之以恒而已 。 生理與精神能得到很好協調， 是人健康長壽的重要條件， 而繪畫活動能使人達到這一境地 。
繪畫可以提高人的審美情趣、陶冶情操， 在繪畫中發現美、表達美， 同時也是一種磨練意志的過程 。 因為繪畫者在繪畫過程中會端正姿勢、調整呼吸、內視自己、控制感覺， 把意識集中于一點， 進入萬念皆空的藝術創作境界 。 現代醫學認為， 處在這種境界中， 人的生理反應有四個特點：大腦皮層穩定;能量消耗減少;血液中的乳酸鹽降低;心平氣和， 頭腦清醒 。 這種狀態是很好的一種養性過程 。
老年人多從事藝術類活動， 如看畫展、畫畫等， 對預防老年癡呆有一定幫助 。 老年人在畫畫時， 腦、眼、手都在同時進行， 由大腦來總體控制支配， 協調工作， 通過畫畫刺激了大腦的興奮， 有助于預防老年癡呆 。 另外， 老年人還應該多看畫展， 色彩的刺激也會增強大腦的活躍度 。 但要因人而異， 有些老人的眼睛對過于鮮艷的顏色可能會不適應， 建議可看一些色彩淡雅的山水畫展 。 看畫展除了能開闊心胸和眼界、調節心情、減少煩躁和焦慮外， 還可通過欣賞繪畫作品的特點和畫技， 增強老人大腦的活躍度， 起到一定預防癡呆的作用 。
【怡情養生 繪畫里的養生意境】現代都市白領工作壓力大， 生活節奏快 。 他們長期處于精神高度緊張狀態下， 而又得不到應有的調適， 會使其身心過度疲勞， 對什么都不感興趣 。 如果能夠合理利用時間練習繪畫確有養生之功效， 修心養性， 修復心靈創傷、滋潤生活提升思想境界等等 。

    推薦閱讀