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減肥偏方 讓你在這夏天減肥成功( 二 )

小知識


蜂蜜水的標準：蜂蜜兌完水后 ， 嘗嘗有一點甜即可 ， 不能太甜 ， 也不能嘗不出味 。
三日蜂蜜水我減了五斤 ， 第四天、第五天 ， 體重沒變化 ， 第六和第七天長了兩斤 。 (應該是保持的不好 ， 如果我和四、五天一樣應該只回1斤的 。
四、一天酸奶清腸

具體方法是這樣的：一天七八盒酸奶清腸 ， 每盒125ML ， 大概兩斤 ， 其它什么也不吃 。 但可以喝水 。
早上：三盒脫脂酸奶 。
中午：三盒脫脂酸奶 。
晚上：兩盒脫脂酸奶 。
以上只是我的做法 。 你們可根據個人情況而定 。
這個方法不算是減肥 ， 只是通通腸而已 ， 不過我瘦了半斤 。
五、一周雞蛋減肥法
下面這些是前段時間我看到的貼子 ， 她一周減了九斤 。
早上：蜂蜜+白醋(不兌水)、兩個雞蛋
中午：一個西紅柿、兩個雞蛋、一盤青菜 。
晚上：一個西紅柿、兩個雞蛋、一盤青菜 。
以下是我根據自己的情況制定的具體食譜 。
注：由于上班懶得帶水果 ， 所以在家休息這三天午餐和晚餐之間可以吃個水果 。
六、八天蜂蜜減肥法

第一天：只喝蜂蜜(可泡茶喝) 。
第二、三天：正常飲食 。
第四天：只喝蜂蜜 。
第五、六天：正常飲食 。
第七天：只喝蜂蜜水 。
第八天：正常飲食 。
當然配合蜂蜜減肥也很重要的 ， 正常飲食切記不能暴飲暴食噢~六分飽就好了 。
七、酸奶法

具體滴做法很簡單：就是每天1000ML的酸奶 。
要是125ML的小杯酸奶就是八盒 。 可以一天一次性喝完 ， 也可以分開喝 。 可以喝水 。 (其它的東西都不能吃)
至于具體要用幾天 ， 根據個人的情況而定 ， 我是用了三天 ， 是自己制做的酸奶 。 三天減了四斤 。 要是大家沒有空閑滴三天 ， 雙休息日至少可以喝兩天 。 最少也應該堅持一天 ， 可以清清腸子 。 要是用牛奶代替酸奶也是可以的 ， (但我個人認為酸奶有飽漲感) 。 用牛奶法也可以喝水 。 酸奶和牛奶混著喝也可以 ， 但是用量不能超過1250Ml 。
八、雞蛋黃瓜
這個方法和雞蛋法差不多 ， 唯一滴區別就是蔬菜的選擇就是黃瓜 ， 除了黃瓜就吃雞蛋 ， 當然也能喝水 。 一般是以一個星期為一個周期 。
我試過一個星期 ， 減了五斤.效果也不錯 ， 就是只吃黃瓜 ， 單一了一些 。
九、炒米茶
你選上幾斤米(米的質量、種類不限 ， 只是建議你別選糯米 ， 但最好是選那種免洗米 ， 省去一道洗凈、晾干的手續) ， 然后用炒菜的鍋 ， 燒熱 ， 什么也不放 ， 把米倒進去炒至發黃就可以了 。 要注意以下幾點：
1、炒米的時候 ， 要保證米是干的 。
2、要不停的炒動 ， 否則下面會燒焦的 。
3、米一定要炒至發黃 ， 至于是淺黃還是深黃 ， 那就看你的口味來定了 ， 你喜歡吃鍋巴就炒深黃一點 ， 不喜歡就炒淺黃一點 。
4、煮的時候 ， 就像平常煮稀飯的做法就行了 。
它的減肥原理：在炒制的過程中 ， 米里所含的淀粉全部被破壞、分解(當然別的營養素也遭到了重大破壞 ， 因此 ， 它可是說是一種毫無營養的東西了) ， 變成了活性炭 。
活性炭這種東西 ， 可以把附在胃里、腸子里的脂肪吸走 ， 排出體外 。 因此 ， 它特別的“刮腸、刮油” ， 消暑解渴 ， 而且護胃 。
果汁飲料減肥偏方
1、最清涼
原料：草莓、羅勒葉、黃檸檬、蘇打汽水 。
做法：首先將清洗干凈的草莓切成兩半 。 在長桶杯力放上五片新鮮的羅勒葉 ， 順便在加上兩塊冰塊 。 同時將鮮榨的檸檬汁加入杯中 ， 最后在加入蘇打水和草莓 ， 將做好的果汁放入冰箱冷藏兩個時辰就可以飲用了 。
2、最解渴
原料：鮮榨西瓜、青檸汁、蔓越莓汁、 蘇打水 。
做法：在一個大玻璃瓶里放入兩塊西瓜 ， 用工具碾碎 ， 半個青檸檬榨汁 ， 倒入玻璃瓶 ， 加冰塊 ， 然后倒入蔓越莓汁和汽水 ， 充分搖晃之后就可以喝了 。
3、維生素最多
原料：紅色漿果汁、菠蘿汁、桃汁、茉莉花糖漿 。
做法：紅色醬果的主要是草莓、覆盆子壓榨而來的果汁 ， 將之三分之一的量倒入杯中 ， 接著分別加入三分之一的菠蘿汁、桃子汁 ， 最后在加入茉莉花糖漿進行攪拌 ， 就可以食用了 。
4、抗氧化劑最多
原料：鮮榨黃瓜汁、鮮榨檸檬汁、蔓越莓汁 。
做法：新鮮黃瓜去皮切成5厘米左右的方塊 ， 在玻璃杯底把它壓糊 ， 然后放入冰塊 。 在杯子里倒入檸檬汁 ， 充分混合 ， 然后再倒入蔓越莓汁填滿 。

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