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早起的好處 這事比較早的人普遍長壽

小知識

一般早上起的比較早的人都比較長壽 ， 而愛睡懶覺 ， 起的比較晚的人身體容易出現這樣或者那樣的問題 ， 那么早起的好處有哪些呢？睡懶覺的壞處有哪些呢？長壽的人一般是什么樣的呢？下面大家就跟著小編一起來看看吧！
早起 ， 就是救命！一般起的比較早的人普遍都長壽 。
我們白天是放電 ， 晚上睡覺是充電 。 如果晚上只沖了50%的電 ， 白天還要釋放100% ， 那50%哪來的？就是從五臟借 。
五臟在古書中為“五藏” ， 是“藏”的意思 ， 藏的就是人體的精華 ， 如果總是借 ， 一般人借15年身體就垮了 。
年輕的時候什么感覺都沒有 ， 一過四五十歲了 ， 病就全來了 ， 其實這是一段有很長時間從量變到質變的轉化時間的 。
什么時候起床才是早起？
5點：驚蟄起床
一年有24個節氣 ， 而一天就是一年的縮影 ， 也是有24節氣的 。
3點立春 ， 4點雨水 ， 5點驚蟄 ， 6點春分 ， 7點清明 ， 8點谷雨 。
9點立夏 ， 10點小滿 ， 11點芒種 ， 12點夏至 ， 13點小暑 ， 14點大暑 。
15點立秋 ， 16點處暑 ， 17點白露 ， 18點秋分 ， 19點寒露 ， 20點霜降 。
21點立冬 ， 22點小雪 ， 23點大雪 ， 24點冬至 ， 1點小寒 ， 2點大寒 。
驚蟄 ， “眾蟄各潛駭 ， 草木縱橫舒” ， 蟄為冬眠的動物 ， 驚蟄即意味著蟄伏的動物在這個節氣驚醒 ， 包括狗熊、蛇、青蛙 ， 蟲子等等 。
不是有人挨家挨戶的去叫它們起床 ， 動物能感覺到天地之間陽氣的變化 ， 所以它們都醒了 。
人也是高級動物 ， 但是人們過多的自我削弱了對客觀自然的感知度 ， 敏感的人早5點左右會醒來 ， 不醒也睡的不那么沉了 ， 不敏感的人 ， 還是呼呼大睡 。
人體內蟄伏的是什么呢？就是冬眠了一晚上的陽氣 ， 也就是說在5點驚蟄時分 ， 人體的陽氣要生起來 ， 就像完成春天的播種一樣 。
如何生起來？只有一個途徑 ， 就是“春主醒、主動” ， 到5點的時候 ， 你必須醒了 ， 而且醒了以后必須起來活動 ， 一動人的陽氣就生起來了 。
可能前一分鐘還躺在床上感覺特別困 ， 在為起或不起做思想斗爭 ， 當一分鐘以后 ， 真正穿衣服起來一活動的時候 ， 就感覺突然不困了 ， 為什么 ， 陽氣生起來了 。 活動半個小時 ， 一會困了可以睡回籠覺 。
長期堅持早起的人
竟會有這種神奇變化！
世界權威學術機構的多項健康研究再次證明早起的好處 ， 專家們根據研究結果總結了早起的好處：
精力旺盛 ， 不宜犯困
研究發現 ， 早起者通常起床更快 ， 而且頭腦更靈活 ， 能夠快速投入注意力要求較高的工作和學習中 ， 也不容易疲勞 ， 精力更旺盛 ， 工作效率更高 。
學習成績更突出
一項研究發現 ， 早起大學生的成績比“夜貓子型”大學生整整高出一個百分點 。 研究負責人說 ， 早起的學生生活更規律 ， 準時上課 ， 學習更主動 ， 并且沒有熬夜帶來的健康問題 。
處理事務更仔細負責
一些研究發現 ， 早起者頭腦更清醒 ， 遇事提前計劃 ， 行動更加果敢 ， 他們做事情效率更高、組織性更強、目標更明確、更關注細節 。
白天效率更高
當“夜貓子”們還在床上掙扎的時候 ， 早起者們可能已經完成晨跑、搞定早餐、開始處理一些必要的事務 。 安排當天重大的活動 ， 可以開始提早制訂計劃并及時落實實施 。
幸福感更強
【早起的好處 這事比較早的人普遍長壽】研究人員發現 ， 任何年齡段的人 ， 早起的情緒更加積極向上 ， 自我感覺更好 ， 健康意識也更加強烈 。 這可能和早起者能在陽光中開始一天的生活、學習、工作心情更好有關 。

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