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治療打呼嚕的偏方 養成好習慣治療打呼嚕( 四 )

小知識


打呼嚕的保健偏方
一、輕度打呼嚕的保健
患有打呼嚕的患者，無論是良性打呼嚕還是惡性打呼嚕，都要加以積極的預防，當然，對于良性打呼嚕而言，更加容易控制，惡性打呼嚕的患者最好的辦法就是及時就醫，那么在生活中需要做到以下幾點：
1、睡前不要從事刺激的活動：睡前的活動最好以柔緩的為主，不要讓情緒太過激昂，因為神經會無法立刻放松，使得晚上無法安安穩穩的休息 。
2、睡眠：正確使用枕頭，仰睡或趴著睡比較會讓呼吸道不順暢，側睡時，松弛的肌肉會傾向一邊，比較不會堵住呼吸道 。
3、避免吸煙、飲酒和刺激性藥物：吸煙、飲酒和刺激性藥物會讓肌肉更加松弛，而更會堵住呼吸道 。
4、減肥：肥胖者的鼻息肉通常也較肥大，而且喉嚨和鼻子內的肉也較肥厚，比較容易會堵塞住呼吸道 。
小貼士：對于打呼嚕的現象要有一個正確的認識，不要認為是輕度打呼嚕就開始怠慢，其無論是哪一種打呼嚕，都對于人體有百害而無一利，正確的意識，積極的預防，專業的治療才是最佳的選擇 。
二、治療打呼嚕偏方
1、花椒
花椒有芳香健胃、溫中散寒、除濕止痛、殺蟲解毒、止癢解腥的功效 。 取花椒5-10粒，睡前用開水泡一杯水，待水涼后服下(花椒不服下)，連服5天，可治療打呼嚕 。
2、漱口液
只要在臨睡前將3～4滴漱口液用溫水稀釋后漱漱口就可以使鼾聲減弱、停止 。 這種漱口液中含有一種樹脂油，能提高咽喉部黏膜的血液供應，使咽喉腔黏膜處于充分供血狀態，軟腭和懸雍垂就不會因松弛而振動，鼾聲也就減弱、停止 。
3、鄂托法
找口腔醫生造一個鄂托，每天晚上戴在口腔里，可以托住下垂的軟腭，抵住舌頭使之不致壓縮，達到預防打呼嚕的作用 。
4、玻璃球法
把一粒兒童玩的玻璃彈子松松地縫在睡衣領下的肩葉片內，要使它能左右滑動 。 打呼嚕者一般在側臥或俯臥時是不打呼嚕的，當打呼嚕者要轉身仰臥時，就會壓著后背的玻璃球，從而立即轉身側臥或俯臥，這樣，鼾聲就不會出現或明顯的減輕 。 或在睡衣后背正中縫一個小口袋，里面放一個兒童最小號的皮球或網球，這樣可以使打呼嚕者不致仰臥，也能大大減輕鼾聲 。
5、M形枕頭
很多習慣打呼嚕的人都有仰臥的睡眠習慣，于是選擇枕頭的時候就最好要選擇M形或者是中間有凹陷形狀的枕頭 。 通常，這樣的枕頭更能幫助安穩的側睡，通過側臥的姿勢保持呼吸通暢，并能固定頸部的位置，穩固你的睡覺姿勢 。 可以避免因枕頭形狀不好而導致頸部受壓迫，呼吸障礙情況的發生 。
中醫推薦治療打呼嚕偏方
除了男性會打呼嚕之外，有的女性也有打呼嚕的情況 。 若是在白天里消耗了過多的體力，那么在睡覺的時候就易打呼嚕 。 當然，不正確的睡姿也會打呼嚕 。 “呼聲震天”不僅對自己造成危害，也嚴重影響了親人的睡眠質量 。
方法1. 龍膽草、當歸各十克 。
熬藥方法：浸泡1小時以上，快火澆開，慢火20分鐘，倒出藥水后再用同樣方法熬第二遍 。 兩遍藥水混在一起分兩次服用 。 睡前服用，連服三晚有效 。
方法2.花椒5—10粒，每晚睡前用開水泡一杯水，待水涼透后服下(花椒不服下)，連服5天 。
方法3.睡覺打呼嚕：枕頭不要太高，睡前點滴鼻通良效 。
方法4.只要在臨睡前將3～4滴漱口液用溫水稀釋后漱漱口就可以使鼾聲減弱、停止 。 這種漱口液中含有一種樹脂油，具有特效止鼾作用，能提高咽喉部黏膜的血液供應，使咽喉腔黏膜處于充分供血狀態，軟腭和懸雍垂就不會因松弛而振動，鼾聲也就減弱、停止 。
方法5.晚上睡覺前，用大拇指關節按揉眉心，鼻梁骨上面有個小洼的地方，多按一會 。
方法6.兩手互相按虎口 。
方法7，大拇指指甲掐按食指指尖，靠外側，距離指甲縫隙2mm左右的地方，多按壓一會兒 。
方法8，鼻子兩側1個半指寬的位置，不到眼保健操的洼，按揉 。
兒童打呼嚕吃什么好
兒童打呼嚕吃什么，專家介紹說，兒童打呼嚕的飲食建議具體情況如下：
1、不吃油膩煎炸的食物
由于此類食物比較容易讓病人產生濕熱的不良癥狀，而濕熱對打呼嚕的恢復極為不利，因此兒童打呼?；颊卟灰硕喑?。
2、多吃新鮮蔬菜、水果
新鮮的蔬菜水果富含各種維生素，以及礦物質，是預防與輔助治療打呼嚕必不可少的營養 。 此類食品包括胡蘿卜、番茄、薺菜、西瓜、杏仁、芒果、南瓜、紫葡萄等 。

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