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健康養生 科學養生小竅門( 二 )

小知識


功效：此湯水具有補氣、健脾、養胃的作用 。
做法：猴頭菇100克 ， 母雞1只(約750克) ， 黃芪、黨參、大棗各10克 ， 姜片、蔥、紹酒、清湯、淀粉各適量 。 將猴頭菇洗凈去蒂 ， 發脹后擠干水 ， 切片待用 。 將所有材料放入燉盅內 ， 文火慢燉 。
3、神曲陳皮粥--健脾胃助消化
功效：可健脾胃、助消化 ， 適用于消化不良 ， 食積難消 。
做法：神曲15克 ， 陳皮10克 ， 大米50克 。 將神曲、陳皮研為細末 ， 放入鍋中 ， 加清水適量 ， 浸泡5-10分鐘后 ， 水煎取汁 。 加大米煮為稀粥 ， 每日1次 ， 連續吃3-5天 。
結語：冬季來臨 ， 氣溫鄹降 ， 這對我們的身體是一個考驗 ， 那么相信大家看了文章都能知道哪些膳食可以幫助我們御寒保暖 ， 也希望大家都能注意保養好自己的身體 ， 做好健康養生工作 ， 平穩的度過這個冬季 。

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