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長壽的秘訣 乾隆爺為延壽竟然偷干了這些( 三 )

小知識


二、飲食有節，以素為主
老中醫認為，調節飲食以養脾胃，這是老年人健身的主要因素 。 他們喜愛吃當地生產的五谷雜糧，更愛吃蔬菜、豆類、水果，而魚與肉吃的較少 。 雖有個別偏食魚肉的，也是葷素搭配，從不過嗜 。 他們的食養經驗是：一不過飽、二不過咸、三不過甘、四不過肥、五不偏食 。 還有早餐好、中餐飽、晚餐少等 。 有些老中醫把清代袁枚的詩作為食養之鑒，即“多壽只緣餐食少，不飽真是卻病方 。 ”
三、鍛煉身體，持之以恒
多數老中醫在青年時期就重視體育鍛煉，如習練太極拳、八段錦、五禽戲、易筋經，或自編的健身操等 。 簡便易行的還有叩齒、咽津、摩足、揉腹、攏耳、甩手以及按壓保健穴等 。 有的喜靜不喜“動”，但這種“靜”并非絕對不活動，而是以自我調息代替肢體運動，即注重內功 。 “若要健，天天練” 。 不管哪種鍛煉方法，持之以恒是保持身體有效代謝的關鍵 。 鍛煉身體，可以緩解腎虛 。
四、防患未然，攝養為生
老中醫諳熟《黃帝內徑》“治未病”的思想，提倡未病先防、既病防變、病后防復三原則 。 “殷憂啟圣，多難興邦”，有了憂患意識，才能樹立起防患于未然的根本法則 。 許多老中醫年事已高，患有高血壓、腦血管病、慢性胃炎、肺氣腫等 。 但他們堅信“養生之道在人不在天”，能創造多種條件排除疾病的困苦，或習練書畫，以養心增氣;或意守丹田，以涵元陽;或活動肢體，以運血脈;或與晚輩談天說地，常使暮年留住童心;或食用天然保健品，如核桃仁、松子仁、黑芝麻、板栗、鐵棍山藥、蜂蜜、百合等以軟化血管，排除雜然 。
五、樂于奉獻，不慕名利
老中醫把為病人解除痛苦視為人生最大樂事，“平生最樂樂為醫” 。 他們不愿意過那種飽食終日、無所事事的日子 。 老中醫常說，一看到病人就會把煩惱忘的一干二凈 。 真是“樂以忘憂，不知老之將至” 。 他們把金錢看的很輕 。 認為一個人把物質利益看的過重，汲汲追求，就會耗心氣、損肝血，何能談上長壽 。
【長壽的秘訣 乾隆爺為延壽竟然偷干了這些】結語：通過上文相信大家對長壽的做法以及護理有了全面的了解和認知 。 想要長壽就得從生活中的方方面面去護理，馬虎不得 。 只要嚴格按照上文說的去做，相信大家都能有一個好壽命的 。

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