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長壽的秘訣 乾隆爺為延壽竟然偷干了這些

小知識

在古代的時候經常說：“人到七十古來稀”，但是乾隆皇帝在位60年，享年89歲，是中國歷史上長壽的皇帝之一 。 那么長壽的秘訣是什么呢，我們一起來學習一下吧 。
彎弓習武 四方巡游
乾隆皇帝健康長壽，和其喜歡彎弓習武等運動有著密切的關系 。 適度運動使人氣血通暢，血流加快，臟腑調和，筋骨壯實，體質得以增強 。 據說乾隆皇帝夏天接見武官后，經常與他們比試射箭，秋天出塞時也是如此 。 作為一種娛樂活動，射箭使人心情舒暢，精神煥發，心態得到了良好的調整 。
除射箭外，乾隆皇帝還喜歡打獵 。 打獵時，行走在大自然中，呼吸著新鮮空氣，人體吸氧量明顯增加 。 同時，美好的自然環境，誘人的鳥語花香，使人心胸開闊，情懷舒暢，對身心大有裨益 。
乾隆皇帝一生6次巡游江南，5次西巡五臺山，3次東巡泰山 。 每次巡游時間長短不一，多在數月之間 。 在輕松的游覽過程中，他不僅領略了大自然的風光，而且還開闊了眼界，鍛煉了意志，增強了體力，對身體益處無窮 。
乾隆皇帝在位期間，始終保持著早起的習慣 。 正如史書所載：“上每晨起必須卯刻，若在長夏時天已向明，至冬月才五更盡也 。 ”良好的起居習慣對乾隆皇帝的身體健康起到了不可忽視的作用 。
賦詩作畫 品茗唱歌
乾隆皇帝喜歡賦詩，而且每天必作數首 。 他常把寫好的詩傳給有一定文學素養的官員們評閱 。 遇到引用典故之處，他會讓官員們作出解釋 。 如果官員們當時解釋不出來，可以將詩文帶回各自的府邸繼續研究 。 對于那些始終也沒能找到正確答案的官員，乾隆皇帝也不加責怪 。 由此可見，他對詩文的造詣是很深的 。 通過賦詩，鍛煉了腦力，抒發了情懷 。 現代研究表明，人體大腦具有很強的可塑性 。 只要對大腦不斷地輸入信息，腦細胞就可以不斷發育，腦功能就可以不斷得到加強，從而延緩大腦的衰老 。 乾隆皇帝閑暇時喜歡習書作畫以加強自身修養 。 通過習書作畫可以陶冶性情，對心理是一種良好的調節 。 同時，運筆過程中需要指力、腕力、臂力的綜合協調，需要思想意念的高度集中 。 這樣，不僅達到了養性的目的，同時還鍛煉了體力 。
飲茶也是乾隆皇帝的所愛 。 研究表明，飲茶可以降低血脂，清熱醒神，消除機體的疲勞狀態 。 乾隆皇帝常與能詩善文的大臣一起品茗觀戲，賦詩聯句，真可謂樂在其中！此外，他對音律也很感興趣，而且自己能使用樂器 。 在每年的祭灶日子里，乾隆皇帝常自擊鼓板，吟唱《訪賢曲》 。 通過歌唱，抒發了感情，陶冶了情操，對養生也很有幫助 。
服用藥餌 補養延年
乾隆皇帝常服的補益增壽方藥有六種以上，其中最主要的當屬龜齡集和松齡太平春酒 。 龜齡集以龜齡作方名，取龜鶴長壽之意 。 乾隆皇帝十分關心龜齡集的有關情況，他常問總管：“藥房的龜齡集還有多少？”而且每次對制備龜齡集的處方和相關事宜均親自過問 。 至于松齡太平春酒則是乾隆皇帝十分喜歡飲用的一種補益藥酒，該酒具有益氣健脾，養血活絡的功效 。
乾隆皇帝曾把他的長壽秘訣歸納為16個字，即“吐納肺腑，活動筋骨，十常四勿，適時進補” 。 所謂“十常四勿”，即“齒常叩，津常咽，耳常彈，鼻常揉，睛常運，面常搓，足常摩，腹常施，肢常伸，肛常提;食勿言，臥勿語，飲勿醉，色勿迷” 。 由于有合理的養生方法，而且能夠堅持如一，所以直到暮年，乾隆皇帝仍能身康體健 。 難怪當年英國大使馬嘎爾尼在日記中寫道：“觀其風神，年雖八十三歲，望之如六十許人，精神矍鑠，可以凌駕少年 。 ”
你意想不到的長壽秘訣
一、在健康問題上，你自己比老天爺管用
萬承奎教授說，世界衛生組織規定，個人的健康和壽命15%決定于遺傳，10%決定于社會因素，8%決定于醫療條件，7%決定于氣候影響，60%決定于自己 。 在這個問題上，你自己比老天爺管用 。
你知道嗎？吃飯一定要是：早上吃好，中午吃飽，晚上吃少 。 現在的人相反了，早上馬虎，中午對付，晚上大吃大喝，這就是百病之根 。 早上這頓飯，等于吃補藥，是最重要的一頓飯，一定要吃營養早餐 。 營養早餐必須具備幾樣東西：主食、豆漿、麥片加上蘋果，主食必須要有蔬菜加水果，這些都有助養生 。
二、全世界最不好的習慣是抽煙全世界最不好的五種習慣里面，第一號不好的習慣就是抽煙
一生吸煙的人，要少活20年到25年，吸一次煙少活11分鐘 。 我為什么比較年輕，比較健康，我一輩子沒抽過煙 。 誰在我面前抽煙，對不起，請你到外頭抽，你可以自殺，你不能殺人 。 大清早一起床就抽煙，尤其危害大 。 抽煙的人，氣管炎，肺氣腫，肺心病，最后肺癌，這是死亡三部曲 。

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