2、厭惡療法
例如采用快速抽煙法 ， 患者會產生強烈的頭暈、惡心、心跳過速等生理現象 ， 再去呼吸新鮮空氣 ， 兩者形成鮮明的對比進行取舍 ， 也可以在吸煙時 ， 想象那些令人作嘔的事情(比如手中香煙上的痰漬) 。
3、系統戒煙法
要求吸煙成癮的人一下子把煙戒掉 ， 是比較困難的 。 因此應當采取逐步戒煙的方法 。 首先要制定一個戒煙計劃 。 在戒煙過程中 ， 要逐步減少每天吸煙的支數 ， 逐步延長吸煙的間隔時間 ， 如每天減少一支煙 ， 一天減少一支煙 ， 半天減少一支煙 ， 這樣不斷地遞減;一小時抽一支煙 ， 兩小時抽一支煙 ， 半天抽一支煙 ， 這樣不斷延長間隔時間 ， 最終達到戒煙目的 ， 這種廣泛也是目前適用最為廣泛普遍的 。
結語：很多人因為各種各樣的原因都會有抽煙的習慣 ， 而一旦抽煙之后有了煙癮是很難戒掉的 ， 那么有哪些方法有助于戒煙呢？大家看了上述小編的介紹都有所了解了吧！希望上述小編的介紹都可以幫助到大家哦！
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