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春節養生生活 這樣做讓你開心過大年( 二 )

小知識


4.注意用藥的一貫性
過年應是心情過年 ， 身體的問題仍舊一如往常 ， 疾病不會暫時消失度假去 。 再加上國人的忌諱 ， 常有在過年期間暫停用藥的情形 ， 這是絕對錯誤的觀念與決定 ， 持續平常的用藥是必須的 。
春節養生要點
衣著要保暖
新春乍暖還寒 ， 氣溫仍低 ， 溫差幅度較大 ， 且會有寒潮侵襲 ， 無論居家還是外出 ， 衣服不可見熱就脫 ， 多捂幾天 ， “捂”過“倒春寒” 。
冬春之交 ， 往往多風 ， 實驗表明 ， 風速越快 ， 人體散失的熱量也越快、越多 ， 人也就更覺寒冷 ， 故春寒料峭風作祟 ， 亦要加強防風 。
春節期間多發的呼吸道及心腦血管疾病往往與風寒侵襲有關 ， 此時切莫要忽視全身保暖 。 在明媚的春光下 ， 不少青年少女換上了裙裝 ， 一展風采 。
然而 ， 傳統養生認為 ， 寒從腳下起 ， “春捂”重在下身 ， 春天衣著宜下厚上薄 ， 年輕女性要保持好“溫度” ， 以免關節炎與多種婦科病的襲擾 。
飲食少而淡
新春佳節 ， 食源不斷 ， 食事頻繁 ， 令人“口”不暇接 。 在大飽口福的時候 ， 切記平衡膳食這一養生的基本原則 。 節日的各類食品要合理搭配 ， 美味佳肴口到為止 ， 少吃肉 ， 多吃菜 ， 少喝酒 ， 多喝湯 ， 對高蛋白、高脂肪食物以及食鹽應有所限制 。
注意勿暴飲暴食 ， 莫過食油膩 ， 食溫要適中 ， 飲食須定時 ， 食宜講衛生 ， 養護好脾胃 ， 保證正常的消化功能 。 凡事無不具有兩重性 ， 春節飲食不當 ， 不但達不到補益身體的目的 ， 造成營養物質不必要的消耗和浪費 。
而且常常由量變到質變 ， 導致病從口入 ， 誘發諸多消化系統疾病 ， 如急性胃腸炎、急性膽囊炎、急性胰腺炎、食物中毒等 。 因而 ， 對于這些失之于口的疾病 ， 務必“口下留情” 。
過節勿忘口腔保健
過年期間 ， 親朋好友聚會多 ， 飲食、飲酒、熬夜等可能誘發牙齒一些問題 ， 節日期間應注意牙齒保健 。 眾和口腔科專家周婷主任提醒市民應預防以下常見問題：
1.牙疼 。 隨著過年期間吃喝和熬夜玩樂的頻率增加 ， 身體預防機能降低 ， 致使口腔或牙齒潛伏的病變發作或復發 。 因此 ， 年前最好對口腔做個檢查 ， 小問題及早解決 。
2.口腔潰瘍牙周炎 。 春節期間不少人忙于各種應酬 ， 對口腔衛生敷衍了事 ， 熬夜、吸煙、喝酒易造成口腔潰瘍發作 。 就過年期間飲食上 ， 應避免辛辣、燙口食物 ， 這樣可以遠離口腔潰瘍 。
3.防牙損傷 。 應避免用牙開瓶蓋咬硬物 ， 小心牙外傷 。
4.過冷過熱損傷牙齒 。 無論過節還是日常都應避免用牙過度和極端冷、熱、麻、辣等飲食傷及牙齒 。
5.戴假牙要小心 。 口腔黏膜還容易受到牙齒、牙套等“外力”的傷害 ， 破潰后出現潰瘍 ， 還需要糾正咬唇、咬頰、咬舌等不良習慣 。
結語：新的一年到了 ， 大家都是吃喝玩樂純開心 ， 但是有關于春節養生的生活規律也不要忽視了 ， 以上文章介紹的就是關于春節養生方面的 ， 最后祝大家新春快樂 ， 身體健康 。

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