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【養生常識】菠菜不熟有毒嗎

小知識養生健康

人們在飲食方面 ， 是需要特別注意的 ， 因為有時候如果食用方法不對的話 ， 是會給人體帶來很多健康危害的 ， 嚴重的話甚至會導致人中毒致命 。 而菠菜是一種必須得煮熟了再吃的食物 ， 因為生菠菜中含有致命毒素硝酸鹽 。 除此之外 ， 木耳、木薯以及四季豆等食物 ， 也是必須煮熟了吃的！

【養生常識】菠菜不熟有毒嗎

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一、菠菜
致命毒素：硝酸鹽
致命原因：菠菜、芥菜等蔬菜極易富集硝酸鹽 。 硝酸鹽本身對人體毒性很低 ， 但在人體內微生物作用下 ， 會轉變為亞硝酸鹽 。 菠菜、芥菜等蔬菜極易富集硝酸鹽 。 硝酸鹽本身對人體毒性很低 ， 但在人體內微生物作用下 ， 會轉變為亞硝酸鹽 。
解毒方法：不能生食 ， 必須燒透煮熟后才宜食用 。 所以 ， 湯漂一下就吃的“涮羊肉式”的食法是不可取的 。
二、木耳
致命毒素：葉啉類光感物質
致命原因：新鮮木耳含葉啉類光感物質 ， 生吃新鮮木耳后 ， 可引起日光性皮炎 ， 嚴重者出現皮膚瘙癢、水腫和疼痛 。
解毒方法：不要吃新鮮木耳 ， 要吃一定要煮熟、煮透了吃 。

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三、木薯
致命毒素：亞麻仁苦苷
致命原因：盡管木薯的塊根富含淀粉 ， 但其全株各部位 ， 包括根、莖、葉都含有毒物質 ， 而且新鮮塊根毒性較大 。 因此 ， 在食用木薯塊根時一定要注意 。 木薯含有的有毒物質為亞麻仁苦苷 ， 如果攝入生的或未煮熟的木薯或喝其湯 ， 都有可能引起中毒 。 其原因為亞麻仁苦苷或亞麻仁苦苷酶經胃酸水解后產生游離的氫氰酸 ， 從而使人體中毒 。 一個人如果食用150～300克生木薯即可引起中毒 ， 甚至死亡 。
解毒方法：要防止木薯中毒 ， 可在食用木薯前去皮 ， 用清水浸薯肉 ， 使氰苷溶解 。 一般泡6天左右就可去除70%的氰苷 ， 再加熱煮熟 ， 即可食用 。

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四、四季豆
致命毒素：皂素
致命原因：如果四季豆未煮熟 ， 豆中的皂素會強烈刺激消化道 ， 而且豆中含有凝血素 ， 具有凝血作用 。 此外四季豆中還含有亞硝酸鹽和胰蛋白酶 ， 可刺激人體的腸胃 ， 使人食物中毒 ， 出現胃腸炎癥狀 。
解毒方法：為了防止出現四季豆中毒 ， 一定要將四季豆煮透、煮熟 。
【【養生常識】菠菜不熟有毒嗎】

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