1. 首頁 > 生活百科 > >

十種情緒對健康的影響

小知識

情志病是中醫里的一種說法 ， 是指因七情而致的臟腑陰陽氣血失調的一種疾病 ， 包括癲狂、百合病、臟躁、郁證、不寐等 。 如不及時診治 ， 常可罹患其他疾病 。 但是也要知道 ， 良好的情緒也會對健康有正面的影響 ， 下面我們就來看看那些情緒會影響到我們的健康 。
情緒火爆
發火的時候 ， 你會覺得血壓在升高——這正是人與人吵架時經常出現的情況 ， 其影響將是長期的 。 事情過了一個星期 ， 一想到那次吵架 ， 你的血壓會再次升高 。 如果最近有什么不愉快的事情或者跟別人吵過一次 ， 最好不要耿耿于懷 ， 忘得越快越好 。 有人研究過 ， 跟戀人吵架半小時 ， 至少讓你身體的自愈時間增加一天 。 經常吵架的夫妻 ， 自愈時間將成倍增加 。
承受壓力
經常承受壓力 ， 也就是忍受慢性壓力的摧殘 ， 其影響是顯而易見的 。 張弛有度 ， 你的身體會進入一種長期的強健身體、恢復疲勞的良性循環 。 不論是記憶力還是做事的準確性都能得到恢復 。 如果對這種“入侵者”不加提防 ， 你很容易疲勞、壓抑 ， 再生產的能力就會下降 。 如果常年處于這種慢性壓力之下 ， 高血糖和脂肪酸會使你面臨患心血管病和糖尿病的風險 。
忍氣吞聲
遇到煩惱是發泄出來好還是忍著好 ， 真是難說 。 原因很簡單 ， 這兩種作法都有副作用 。 美國密歇根大學曾經做過一個實驗 ， 幾個權威莫名其妙地對受試者大喊大叫 ， 面對這種情況而忍氣吞聲的女性 ， 其因心臟病、中風或者癌癥死亡的幾率要多一倍 。 怒火發作出來 ， 雖然只有幾分鐘 ， 可是腎上腺素、血壓和心律都會增加 。 對一個五十歲以上的人來講 ， 因此而患心臟病或者中風的可能性要增加五倍 。 就連面帶慍色 ， 包括急躁、煩惱、不悅也會損害健康 ， 因為這些情緒會使免疫力下降 。
痛哭流涕
痛哭一場確實能哭出消極情緒來 。 有人做過這樣一個實驗 ， 即對兩種眼淚進行比較 。 一種是因為感情原因而流淚 ， 另一種是因為洋蔥辣眼而流淚 。 結果發現 ， 感情之淚含有高水平的激素以及與壓力有關的神經遞質 。 不僅如此 ， 這種淚水還能導致血壓下降、脈搏跳動減少、同步腦電波模型增加 。 結論是 ， 為感情流淚可以減少壓力化學品 。 如果淚水不能釋放 ， 你就會處在一種完全沒有必要的壓力之中 ， 你的身體很容易受到焦慮的負面影響 ， 包括免疫力下降、記憶力損壞、消化能力減小 。
醋意大發
醋意大發 ， 也就是我們常說的嫉妒心迸發 。 嫉妒是人類最有殺傷力、最痛苦、也最難以控制的情緒 。 男人嫉妒的典型表現是別人對其所愛女人的染指 ， 而女人的嫉妒則是感情背叛而帶來的疑心 。 專家說 ， 情緒是一種復雜的充滿恐懼、壓力和憤怒的感情 。 醋意大發的時候 ， 人們往往會血壓升高 ， 心率加快 ， 腎上腺素水平增加 ， 同時免疫力、焦慮或許還有失眠情況會減弱 。
【十種情緒對健康的影響】悶悶不樂
抑郁、悲觀以及對待周圍的事物漠然置之都與血清素和多巴胺水平低有關 ， 而這兩種物質是大腦中感覺良好的神經遞質 。 血清素可以起到調節痛感的作用 。 也正是這個原因 ， 百分之四十五的抑郁癥患者受著疼痛的煎熬 。 情緒低落還與睡眠不好、疲勞、性功能障礙有關 。
開懷大笑
科學家發現 ， 笑能使緊張的肌肉松弛 ， 引起壓力激素的產生也會減少 。 不僅如此 ， 笑還能降低血壓 ， 增加血液的攜氧量 。 美國馬里蘭州醫療中心的心臟專家發現 ， 壓力增大會破壞血管的保護層 ， 笑可以將這種不需要的壓力拒之門外 ， 從而降低心臟病的發病危險 。 笑的時候 ， 人身上有四百塊肌肉會產生運動 ， 所以笑還能減肥 。 有研究人員估計 ， 笑上一百次相當于在劃船機上有氧訓練十分鐘 ， 在運動自行車上有氧訓練一刻鐘 。
感激涕零
不論是獲得伴侶還是取得成就 ， 哪怕是劫后余生 ， 只要你對所得到的深懷感激之情 ， 都會有助于增加免疫力 ， 降低血壓 ， 縮短身體的自愈時間 。 美國著名心能研究所的洛林·麥克拉蒂博士就發現情緒與身體方面的聯系 。 摯愛、感激以及滿足都能促使催產素的產生 ， 這種聯系激素是由心臟分泌出來的 。 每當你敞開心扉、心滿意足的時候 ， 所分泌的這種激素會使你的神經系統得到放松 ， 從而釋放身體所承受的壓力 。 細胞中的含氧量會大大增加 ， 身體的自愈功能也會大大改善 。

推薦閱讀