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怒喜思憂恐 五志與養生

小知識

我們知道 ， 人體是一個極其復雜的有機體 ， 七情六欲 ， 人皆有之 ， 正常的精神活動 ， 有益于身心健康 。 但異常的情志活動 ， 可使情緒失控而導致神經系統功能失調 ， 引起人體內陰陽紊亂 ， 從而出現百病叢生、早衰甚至短壽的后果 。 故善養生者 ， 宜注意情志調攝 。 而過激的情志 ， 可影響體內功能失調 ， 而累及五臟 。
怒傷肝：怒是較為常見的一種情緒 ， 怒則氣上 ， 傷及肝而出現悶悶不樂、煩躁易怒、頭昏目眩等 ， 亦是誘發高血壓、冠心病、胃潰瘍的重要原因 。
喜傷心：喜可使氣血流通、肌肉放松 ， 益于恢復身體疲勞 。 但歡喜太過 ， 則損傷心氣 。 如《淮南子·原道訓》曰：“大喜墜慢” 。 陽損使心氣動 ， 心氣動則精神散而邪氣極 ， 從而出現心悸、失眠、健忘、老年癡呆等 。 《儒林外史》中 ， 描寫范進老年中舉 ， 由于悲喜交集 ， 忽發狂疾的故事 ， 是典型的喜傷心病例 。
思傷脾：中醫認為：“思則氣結” ， 大腦由于思慮過度 ， 使神經系統功能失調 ， 消化液分泌減少 ， 出現食欲不振、訥呆食少、形容憔悴、氣短、神疲力乏、郁悶不舒等 。
憂傷肺：憂是與肺有密切牽連的情志 ， 人在極度憂傷時 ， 可傷及肺 ， 出現干咳、氣短、咯血、音啞及呼吸頻率改變 。 《紅樓夢》中多愁善感、憂郁傷身的林黛玉 ， 就是一個很好的證明 。
恐傷腎：驚恐可干擾神經系統 ， 出現耳鳴、耳聾、頭眩、陽痿 ， 甚至可致人于死地 。 老百姓常說的“嚇死人”就是這個道理 。
【怒喜思憂恐 五志與養生】綜上所言 ， 情志活動與內臟關系十分密切 ， 老年人隨著臟腑功能的減退、調節適應能力的減弱 ， 面對過激的情志變化就會難以承受 ， 故而易引起疾病 。 古書中早就有過記載 ， 認為過激的情志 ， 是產生疾病的重要因素 。 人生在世 ， 喜怒哀樂等情志變化 ， 貫穿在生活之中 。 避免過激情志的較好方法是：遇事要鎮定自如 ， 冷靜地對待目前的復雜事情 。 事情過后 ， 不要把它長期放在心上 ， 自尋苦惱 。 培養樂觀的人生態度 ， 提高心理上的抗逆能力 ， 胸懷要寬闊 ， 情緒宜樂觀 。 要淡泊寧靜 ， 知足常樂 ， 把人生憂喜、榮辱、勞苦、得失視為過眼煙云 。 萬事只求安心 ， 保持精神內守 ， 人則長壽 。 另外 ， 平日多參加各種有益心身健康的活動 ， 尋找精神寄托 ， 這樣對預防情志過度 ， 保證臟腑安泰 ， 也能起到積極的作用 。

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