1. 首頁 > 生活百科 > >

好看又好吃的薏米粥 薏米粥的做法

創業資源

薏米粥(好看又好吃的薏米粥)薏米又稱薏米、薏米、薏米，是一種食療價值很高的食物，是一種常用的利尿劑和祛濕藥 。薏米的功效和作用主要包括消除水腫、降低高血壓和高血糖、美白保濕、清熱消暑 。除了這些藥用功效外，常吃薏米還能保持皮膚光澤細膩，減肥瘦身，并消除痘痘、斑疹、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑等 。特別適合皮膚粗糙的人 。薏米的做法有很多種 ?？梢灾苯訜_水或者加入各種營養成分做成粥，味道鮮美 。對于粥來說，它嘗起來很甜 。除了綠豆和紅豆，還可以搭配金桔、冬瓜、黨參、山楂等食材 。這樣，粥的味道更好，提高了營養價值，有益健康 。

好看又好吃的薏米粥 薏米粥的做法

文章插圖

金桔薏米粥
食材:薏米65g、糯米40g、金桔肉40g、枸杞少許、冰糖適量 。
練習:
1.薏米和糯米分別洗凈，浸泡2小時左右 。
2.枸杞浸泡洗凈 。
3.鍋中倒入適量的水，加入薏米和糯米，大火煮開，然后轉小火煮25分鐘 。
4.加入金桔肉，枸杞再煮10分鐘 。
5.最后加入冰糖煮至融化 。
好看又好吃的薏米粥 薏米粥的做法

文章插圖
圖片僅供參考，一切以實物為準 。
薏米黨參粥
食材:薏米30克，黨參15克，大米200克，鹽少許 。
練習:
1.薏米洗凈去雜，放入水中浸泡2小時 。
2.黨參洗凈切片；把米洗干凈 。
3.將大米、薏米、黨參一起放入鍋中，加入1000毫升水，加入少許鹽，大火燒開 。
4.轉小火煮45分鐘 。粥稠后關火出鍋 。
好看又好吃的薏米粥 薏米粥的做法

文章插圖
圖片僅供參考，一切以實物為準 。
薏米冬瓜粥
食材:薏米50克，粳米50克，冬瓜150克，鹽適量 。
練習:
1.冬瓜洗凈去皮去籽切成薄片 。
2.將薏米和糯米洗凈，放入水中浸泡2-3小時 。
3.鍋中加入適量的水，大火燒開，加入糯米和薏米，然后轉小火慢慢煮成粥 。
4.粥快熟時，加入冬瓜片，煮5-10分鐘至冬瓜軟爛，加鹽調味 。
好看又好吃的薏米粥 薏米粥的做法

文章插圖
圖片僅供參考，一切以實物為準 。
薏米雖然有很好的保健美容作用，但并不是人人都適合 。有些人吃它對他們的健康非常好，但有些人可能會引起不良反應 。我們來看看哪些不適合薏米 。
1.薏米本身性寒而寒，會使身體寒冷空虛，所以體質偏寒的人不適合長期食用薏米 。
2.女性在經期也要避免食用薏米，否則可能會影響正常的生理狀況 。
3.薏米中所含的糖分粘稠度高，可能會阻礙消化，所以消化功能嚴重障礙的人要少吃 。
4.孕婦不宜多吃薏米 。薏米有利尿作用，可能導致體內鈉鉀離子失衡，排出更多水分，羊水量可能減少 。但是，薏米不會導致創業網絡中的胎兒畸形 。孕婦可以吃，但不要貪吃 。
好看又好吃的薏米粥 薏米粥的做法

文章插圖

雖然薏米有很多功效，但對很多疾病都有好處 。但畢竟薏米只是一種很好的保健食療，并不是包治百病的良藥 。因此，癥狀嚴重的患者仍需就醫治療 。千萬不要自己吃薏米，希望治病 。
【好看又好吃的薏米粥 薏米粥的做法】

    推薦閱讀