寶寶補鈣添維生素D知多少

2026-05-09 母嬰育兒飲食與健康寶寶補鈣

鈣質和維生素D是嬰兒時期最需要的兩種營養元素。因為寶寶在快速生長期，對營養的需求量很大，而寶寶在嬰兒期，主要從媽媽乳汁里得到，攝取的途徑有限。如果媽媽不注重從別的飲食中給寶寶補充充足，那么會引發寶寶的身體發育不足，還會因為缺乏維生素D ，缺鈣。
鈣質和維生素D是嬰兒時期最需要的兩種營養元素。因為寶寶在快速生長期，對營養的需求量很大，而寶寶在嬰兒期，主要從媽媽乳汁里得到，攝取的途徑有限。如果媽媽不注重從別的飲食中給寶寶補充充足，那么會引發寶寶的身體發育不足，還會因為缺乏維生素D ，缺鈣出現了一些疾病和功能障礙。

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鈣是構成人體的重要組成部分，占人體重量的1.5%～2.0% 。其中99%存在骨骼和牙齒中。鈣對維持神經興奮性的維持、血液凝固、肌肉收縮和舒張、腺體的分泌、對多種酶有激活作用。鈣主要受甲狀旁腺素(PTH)、降鈣素(CT)與1 ， 25(OH)-D3的共同調節，鈣的吸收也需要一定的磷，磷缺乏也會影響鈣的吸收。鈣，磷的比例為2：1 ，鈣的排泄主要是通過腸道與泌尿系統，皮膚汗液也有一定量的排出。母乳中含有一定量的鈣(約36～40毫克/100毫升)和適當比例的磷。
維生素D與甲狀旁腺共同作用，維持血鈣的水平穩定，它是鈣磷代謝的重要的調節因子之一，維持鈣和磷的正常水平。這對正常骨骼的礦化，肌肉收縮，神經傳導以及體內所有細胞的功能都是必須的，同時維生素D還具有免疫調節功能，可改變機體對感染的反應。
嬰兒因處于快速生長發育期，對維生素D的需求量相對較大。母乳中維生素D的水平較低。維生素D既可由膳食供給，又可經適宜陽光照射皮膚合成。家長應該盡早抱孩子到戶外活動，接受適宜的陽光照射。但是在寒冷的北方冬春季和南方的梅雨季節，適當的補充維生素D的制劑對預防維生素D缺乏尤為重要。對于早產兒、雙胞胎、冬節或梅雨季節出生以及純母乳喂養的嬰兒兒，應及時補充維生素D 。

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如果小嬰兒缺乏鈣，同時也缺乏維生素D ，那么就出現骨質軟化癥和佝僂病，表現：多汗，易驚甚至出現手足搐搦。久之骨質軟化導致乒乓球頭顱，肋緣外翻，串珠，手鐲， X ， O腿。
根據營養標準鈣的攝入量為：
0~6個月：純母乳喂養的嬰兒每天鈣的生理需要量為300毫克，人工喂養的嬰兒考慮到非母乳來源的鈣吸收率較低，故定為每天需要鈣400毫克。
7月~1歲：因為母乳攝入量明顯減少，鈣的濃度也相應的減低，輔食增多，考慮到增長需要及輔食鈣吸收率較低的原因，定為每天需要鈣400毫克。
1歲~3歲：每天發育需要鈣600毫克。
維生素D的攝入為：
純母乳喂養的嬰兒可于出生后1～2周開始每天需要補充維生素D400～800國際單位。
南方梅雨季節的嬰兒每天需要補充400～600國際單位。
北方寒冷的冬春季嬰兒每天需要補充600～800國際單位。
早產兒也要加至每天600～800國際單位。
對于每日口服維生素D有困難者，每月可一次給嬰兒口服維生素D5萬～10萬國際單位。

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試舉例：
0~6個月純母乳喂養兒：
因為母乳中含有鈣，大約100毫升中含有36~40毫克。在生后7～14天，開始每天給予維生素D400～800國際單位(南方梅雨季節400～600國際單位，北方寒冷冬春季600～800國際單位) ，不用額外的補充鈣。
0~6個月人工喂養兒：
例如，孩子吃奶每天總量是700毫升。一般一段奶粉每100毫升奶含有鈣是46毫克，維生素D43國際單位。因此這個孩子從配方奶中獲得鈣322毫克，維生素D300國際單位，因此需要額外再補充鈣近80毫克，維生素D100國際單位。你可以給孩子10%的葡萄糖酸鈣口服液10毫升(含鈣90毫克) 。伊可欣A ， D膠囊3天一?；蚩蔂栘愗惗嘁惶煲坏?。
7~12個月純母乳喂養兒：
因為已經添加輔食，計算輔食中的鈣(任何廠家生產的輔食標簽上都有標示的鈣含量)如果加在一起夠了400毫克就不需要再補充鈣劑了，維生素D還需要每天400國際單位。
7~12個月人工喂養兒：
例如，孩子每天吃800毫升牛奶。一般二段奶粉每100毫升奶液中含有鈣115毫克，維生素D是43國際單位，因此不用補充鈣劑。因為這個階段孩子已經添加輔食，一般嬰兒食品廠生產的食品都強化了鈣和維生素D等一系列的營養素，因此也要計算上所吃輔食中的鈣和維生素D的含量，不足的部分才是需要補充的。如果孩子每天外出接受日光照射，就不用再額外補充維生素D 。

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