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中醫養生 選擇開心順氣食療

小知識

中醫養生現在越來越受人們的關注， 中國幾千年的醫學文化底蘊在中國人心中是有一定地位的 。 那么冬季養生中醫是如何做的呢？今天小編就為大家介紹中醫養生之選折開心順氣的食療養生 。
中醫養生
藕助通氣 調養益神
蓮藕有健脾和胃、養心安神、除煩消熱功效， 生食藕片可清熱生津， 亦可取鮮藕100克， 大米50克， 白糖適量， 攪勻煮粥， 可輔助治療冬季常見的口干、舌燥、鼻干、目澀等， 效果顯著 。
蘿卜健胃 生津祛悶
蘿卜能順氣健胃， 尤以青蘿卜功效突出 。 取新鮮蘿卜250克切片， 酸梅2個， 水煎成湯， 有寬中行氣， 化積消痰、下氣生津的功效， 可以治療胸悶、腹脹、呃逆等 。 對于寒冷季節出現的氣郁上火者服之還有清熱消痰、化積消郁的作用 。 冬季， 常以蘿卜切細成絲， 和面做成蘿卜絲餅， 有健胃、理氣、消食、化痰的功效， 有助于改善食欲不振、食后腹脹等癥 。
茴香順氣 溫胃和脾
茴香是一種常用調味品， 其性溫燥而辛香， 茴香的葉子和子都有順氣的作用 。 茴香子具有溫胃散寒、和胃利氣的功效 。 茴香含有揮發油， 主要成分為茴香醚、茴香酸、茴香醛等， 茴香油在腹部脹滿時可排除氣體， 減輕疼痛 。 而市面上的五香粉， 是用小茴香、大茴香、姜、花椒、桂皮5種調味品配制， 適量食用可健脾燥濕、溫中和胃、行氣暢中 。 用茴香葉做菜餡或炒菜吃可順氣健胃止痛， 對生氣造成的胸腹脹滿、疼痛， 有比較好的效果 。 遇到呃逆， 可用少量茴香煎水， 服下， 非常靈驗 。
柚子和胃 益氣除煩
柚子肉具有消食和胃、理氣化痰、生津止渴的作用 。 一般生吃即可， 也可絞汁飲服， 每日50毫升柚子汁， 有助于消食和胃， 適用于呃逆上氣、上腹脹悶 。 將柚汁用陳皮、生姜、紅糖同煎， 可和胃理氣降呃 。 柚子果皮性味辛甘苦而溫， 因冷而致的氣郁胸悶， 每次用6~9克煎湯內服， 可有效解除， 還有益于化痰、消食、下氣 。
橘子除燥 調理解郁
橘子有順氣化痰功效， 特別是橘子皮含有大量的維生素C和香油精等成分， 性味辛苦溫， 能理氣、化痰、燥濕， 可治療胸肋脹滿不思飲食、嘔吐等 。 可以將橘子皮切絲， 同少量茶葉一起用開水沖泡， 能理氣提神， 而單用橘子皮泡水代茶飲功效更好 。
中醫養生知識 冬季男性應該如何保健
1、不吃涼性食物
涼性食物易造成胃虛， 冬季腎本來就比較脆弱， 涼性的食物易造成體內胃著涼， 應該要多吃熱性的食物 。 還有生吃這些水生植物， 極容易造成囊蟲的感染， 使腸粘膜發炎、出血、水腫， 甚至形成潰瘍， 這也是冬季飲食禁忌之一 。
2、忌食油膩煎炸的食物
忌食油膩煎炸的食物， 冬季食用后， 難以消化， 容易積于胃之內 。 加之脾胃功能較弱， 食用油膩煎炸的食物會加重體內積滯之熱， 不利于人體適應冬季干燥的特性 。
3、忌食辛辣香燥的食物
冬季吃辛辣的食物隨可以祛除寒冷， 但是食辛辣香燥的食物， 蒜、蔥、生姜、八角、茴香等辛辣的食物和調品， 多食助燥傷陰， 可以加重內熱， 使燥邪侵犯人體容易導胃炎 。
專家提醒你， 男性朋友多食溫食， 少食寒涼食之物， 以保護頤養胃氣
4、易誘男性不育的食物
酒， 科學研究證明， 酒的主要成分是乙醇， 乙醇能使身體里的兒茶酚胺濃度增高， 血管痙攣， 睪丸發育不全， 甚至使睪丸萎縮， 生精功能就會發生結構改變， 睪丸酮等， 雄性激素分泌不足， 會出現聲音變細， 乳房增大等女性化表現 。 這種人易發生男性不育， 即使生育， 下一代發生畸形的可能性也較大 。 女性可導致月經不調、閉經、卵子生成變異、無性欲或停止排卵等 。
毛棉籽油， 長期食用毛棉籽油， 可使人患日曬病， 表現癥狀為曬后發作， 全身無力或少汗、皮膚灼熱、潮紅、心慌氣短、頭昏眼花、四肢麻木、食欲減退 。 更嚴重的影響是對生殖系統的損害 。 實驗研究表明， 大鼠食用含毛棉籽油的飼料4個月左右， 睪丸明顯縮小， 精細胞顯著減少甚至消失， 子宮縮小， 內膜及腺體萎縮， 卵巢輕度萎縮， 腎實質細胞有輕度浮腫 。 成年男子服用毛棉籽油的提取物棉酚40天， 每天60～70毫克， 短期內精子全部被殺死， 并逐漸從精液中消失;
大蒜， 多食大蒜克伐人的正氣， 還有明顯的殺滅精子的作用， 育齡青年如食用過多， 對生育有著不利的影響， 故不宜多食 。
中醫養生之道 冬季養生重在防寒健腎

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