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中醫養生 選擇開心順氣食療( 二 )

小知識


一、重在防寒健腎
季節的變更常常在我們無意識的時候發生了， 當我們在上周日的午后躺在床上懶洋洋地感嘆著天氣轉暖的時候， 其實冬天已經悄悄地降臨了 。 過了立冬之后的幾天， 就要全面大降溫 。 那么在天氣轉冷的時候， 我們要先做好防寒的措施， 才能保護好自己重要的身體 。
冬季氣候寒冷， 寒氣凝滯收引， 易導致人體氣機、血運不暢， 而使許多舊病復發或加重 。 特別是那些嚴重威脅生命的疾病， 如中風、腦出血、心肌梗死等， 不僅發病率明顯增高， 而且死亡率亦急劇上升 。 所以冬季養生要注意防寒 。
冬季， 人體陽氣收藏， 氣血趨向于里， 皮膚致密， 水濕不易從體表外泄， 而經腎、膀胱的氣化， 少部分變為津液散布周身， 大部分化為水， 下注膀胱成為尿液， 無形中就加重了腎臟的負擔， 易導致腎炎、遺尿、尿失禁、水腫等疾病 。 因此冬季養生要注意腎的養護 。
二、飲食調養
養腎為先
寒氣內應腎 。 腎是人體生命的原動力， 是人體的“先天之本” 。 冬季， 人體陽氣內斂， 人體的生理活動也有所收斂 。 此時， 腎既要為維持冬季熱量支出準備
足夠的能量， 又要為來年貯存一定的能量， 所以此時養腎至關重要 。 飲食上就要時刻關注腎的調養， 注意熱量的補充， 要多吃些動物性食品和豆類， 補充維生素和無機鹽 。 狗肉、羊肉、鵝肉、鴨肉、大豆、核桃、栗子、木耳、芝麻、紅薯、蘿卜等均是冬季適宜食物 。
溫食忌硬
黏硬、生冷的食物多屬陰， 冬季吃這類食物易損傷脾胃 。 而食物過熱易損傷食道， 進入腸胃后， 又容易引起體內積熱而致病;食物過寒， 容易刺激脾胃血管， 使血流不暢， 而血量減少將嚴重地影響其他臟腑的血液循環， 有損人體健康， 因此， 冬季飲食宜溫熱松軟 。
增苦少咸
冬天腎的功能偏旺， 如果再多吃一些咸味食品， 腎氣會更旺， 從而極大地傷害心臟， 使心臟力量減弱， 影響人體健康 。 因此， 在冬天里， 要少食用咸味食品， 以防腎水過旺;多吃些苦味食物， 以補益心臟， 增強腎臟功能， 常用食物如：檳榔、橘子、豬肝、羊肝、大頭菜、萵苣、醋、茶等 。
【中醫養生 選擇開心順氣食療】總結：通過以上小編的敘述相信大家對于中醫養生有所了解吧， 小編希望本文的知識能夠幫助你在這個冬季健康快樂的生活， 無所顧忌的享受冬季給我們帶來的樂趣 。

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