推薦食療方：黑芝麻糊
主料：黑芝麻
輔料：黑芝麻：100g 糯米粉：50g 綿白糖：10g
1、黑芝麻淘洗干凈， 瀝去水分， 晾干， 然后用平底鍋炒出香味， 盛出待涼 。 將炒好的黑芝麻放入食品加工機， 研磨成細膩的粉末 。
2、糯米粉放入平底鍋中小火炒成金黃色， 用細篩網過篩 。
3、將炒好的糯米粉和磨好的黑芝麻粉混合， 調入綿白糖， 攪拌均勻 。
4、吃的時候取適量放入碗中， 調入開水， 攪拌均勻即可 。
結語：以上就是小編給大家介紹的關于養腎的黑色的食物哦！相信大家都有了系統的了解吧！以后可以自己學著做一些哦！
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