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上火怎么辦 中醫教你對癥“滅火”小秘方

小知識

在這寒冷的冬季，大家一定會多吃辣的東西，來保暖，冬季本身就是一個寒冷干燥的季節，人容易上火，大家在合這個季節吃這么多辣的食物，肯定會更容易上火，上火也分為很多中，下面小編提供了幾種上火的情況 。
近日天氣變得干冷起來，空氣干燥，人們容易產生內火 。 對于冬季天氣干燥內火上火的情況，還是要辯證治療，運用食療的方式進行緩解 。
心火、肝火、肺火和胃火的降火方法各不相同，具體食療降火方法如下：
一、心火
主要表現：心煩急躁、口舌糜爛、生瘡、舌尖紅等;兒童可表現多動、煩、急、不安等 。 心臟在中醫五行中屬火，掌管血脈運行，心火上炎可表現口舌糜爛、生瘡 。
預防：保持好心態，防止情緒波動，多食果蔬，多飲水，少食辛辣之物，禁酒，多運動 。
食療：赤小豆粥：赤小豆50克、粳米100克 。 先將赤小豆煮開，再下粳米共煮為粥，每日2次，早晚服用，有降火之功效 。
燈芯草柿餅湯：燈芯草6克、柿餅2個，加水300毫升共煮，將水煮剩至100毫升，加白糖適量，溫服，柿餅可吃，每日2次 。 此方有清降心火、清熱利尿之功效 。
二、肝火
主要表現：急躁易怒、頭痛眩暈、目赤耳鳴、面紅耳赤、口苦咽干 。 肝的性情最急躁，肝氣會隨肝火上升，所以出現急躁易怒等情況 。
預防：養肝的關鍵在于制怒，同時要注意休息，防止過度疲勞 。 因為身體勞累，就會使人情緒不穩而易怒，所以生活中要少食辛辣、勿過勞、禁酒等 。
食療：菊花茶 。 選菊花10克開水沖泡，代茶飲，有清肝明目之功效 。
三、肺火
主要表現：咳嗽時發、咽喉干疼、吐黃痰、口干而渴喜冷飲等 。 兒童肺熱較為多見，如易感冒、經?？人缘?。 外感溫熱之邪或風寒犯肺均可化熱，出現口干、咳嗽等肺熱之癥 。
預防：在多風干燥季節，要多飲水，多食蔬菜水果，忌食橘子(生熱)，適當運動，但應避免寒邪侵襲 。
食療：川貝燉梨水 。 選梨數個切塊加水500毫升和川貝，煮開20分鐘即可，加冰糖少許，飲汁食梨，有潤肺止咳之功效 。 川貝母可清熱潤肺，用于肺熱燥咳、干咳少痰等癥狀 。 梨也有生津、潤燥、清熱等功效 。
四、胃火
主要表現：胃脘灼痛、渴喜冷飲、口臭、牙齦腫痛，兒童表現為口腔潰瘍，大便秘結等，多因胃熱偏盛，與情志郁火相關，過食辛辣之品所致 。
預防：平時應少食辛辣、過熱之品 。 多飲水，適當運動，少吃肥甘厚味，多食果蔬 。
食療：藕汁蜜糖露 。 鮮藕榨汁150毫升，加蜂蜜30克，調勻內服，每天2次，連服數天，有潤胃涼血降火之功效 。
上火吃什么好
去火水果
去火的水果有吃西瓜、草莓、火龍果、雪梨等，當然冬季吃梨及火龍果比較好因為屬于時令水果 。 所以冬季去火吃水果的話當然是梨和火龍果好 。
去火蔬菜
冬天去火的蔬菜有苦瓜、西紅柿、甘藍等 。
去火食物
冬季吃蘿卜、橙子去火好，而且這兩樣都是養生、美容佳品 。 冬天吃什么去火，吃綠豆粥可以幫助減輕火氣，綠豆具有清熱解毒、排毒養顏的功效，脾胃虛弱的人不宜多食外，冬天一碗熱騰騰的綠豆粥是去火的佳品 。
冬季吃些冷飲，去火不但效果較快，而且也是一番別致的享受 。 冬天吃冷飲也要因人而異，尤其是胃腸功能欠佳者需慎食 。 同時，冷食只能起到帶走體內一部分熱量的作用，治標不治本，所以不妨再吃些性冷的食物，如蘿卜、蓮子、松花蛋等 。
上火癥狀和解決方法
1、喉干嗓啞
飲淡鹽水;服蜜梨膏;飲橘皮糖茶 。
2、咽喉腫痛
常吃生梨能防治口舌生瘡和咽喉腫痛;用醋加同量的水漱口，可減輕痛苦;嫩絲瓜搗爛擠汁，頻頻含漱;咽喉疼痛時，可用一匙醬油漱口，漱1分鐘左右吐出，連續3-4次，有療效 。
3、口角或口腔長泡
切幾片生姜入口咀嚼，可使水泡慢慢消除;臨睡前洗好臉，擠點眼藥膏涂在口唇疼痛處，翌日疼痛就會減輕，繼續敷用幾天，可使疼痛消失 。
4、鼻塞難通
如左鼻孔不通，可行俯臥位或右側臥位，右手撐住右后頸，掌根靠近耳垂，托起頭部，面向右側，肘關節向右上方伸展，伸得越遠越好 。 由于經絡的舒展作用，少則十幾秒，多則幾十秒，即可使鼻孔通氣 。 如右側鼻塞，可以相反動作治之 。 兩側同時鼻塞，可先后輪換動作治之 。
5、嘴唇干裂
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