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想把養生貫徹到底 先要“足”夠重視才能行

小知識

腳對人體究竟有多重要？僅僅是支撐重量 ， 讓人行走那么簡單嗎？我們知道腳上有很多的穴位連通身體各處 ， 腳上的骨骼也占到全身骨骼的四分之一 ， 越是復雜的結構組成 ， 越是有著重要的作用 ， 那么腳對人而言究竟重要在哪里呢 。
人體十二條經脈有六條都經過了腳 ， 腳上的穴位占全身總穴位的三分之一 ， 俗話說：“樹老根先枯 ， 人老腳先衰” ， 這是因為在中醫上腳被認為是人體的第二心臟 ， 它雖然離真正的心臟遠 ， 卻起著僅次于心臟的作用 。
心臟若是受到傷害就會影響全身的健康 ， 腳部也是這樣的 。 比如腳下受涼 ， 寒氣就會通過腳上的經脈傳遞到全身各處 ， 引起各種不適 。 所以保護好腳真的是在健康養生中不可忽視的問題 ， 而且腳部脂肪又少 ， 受到傷害的幾率也就更高一些 ， 那么究竟該如何養腳呢？
足浴是個不錯的選擇
皮膚是會呼吸的 ， 正是由于腳上有經脈的所在 ， 因此我們可有通過足浴把對身體有益的成分吸收到身體中 。 比如一些藥物 ， 直接服用對身體傷害比較大 ， 還會有殘留 ， 就可以通過足浴來讓其滲透到腳部的血液里 ， 然后再運輸到身體各處 ， 起到治病的目的 。
給腳按摩好處多
首先給腳做按摩可以緩解它的疲乏 ， 其次在對腳做按摩的時候可以明顯感受到哪里有疼痛 ， 查過腳上對應的反射區就會知道身體哪個部位可能存在疾病的隱患 ， 能夠及時就醫 ， 即便沒有嚴重到就醫的程度 ， 經常按摩腳上的身體各處反射區 ， 對全身各部位都能起到很好的保健作用 。
經常轉腳踝全身熱起來
腳踝是筋府的所在 ， 經常轉動腳踝可以讓足底熱起來 ， 這種依靠自身力量熱起來的方式有利于提高身體的機能 ， 并能增加腳踝的靈活性 ， 防止出行意外的發生 ， 尤其是老年人 ， 更應多做這個動作 。
【想把養生貫徹到底 先要“足”夠重視才能行】 腳還會給人發信號 ， 比如經常腳底抽筋 ， 可能就是身體缺鈣了 。 再比如患上了腳氣病 ， 身體的維生素B就不足了 ， 尤其是愛喝酒的人就特別容易得腳氣 ， 因為酒精的分解要消耗大量的維生素B ， 造成體內維生素B不足 ， 但是我們自己肯定是不知道維生素B缺乏了的 ， 這個時候腳就發信號了 ， 來個腳氣病給我們通風報信 ， 讓我們明白此刻需要補充營養了 。

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