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面色暗黃怎么辦 中醫教你3招讓你肌膚紅潤

小知識

皮膚暗黃、枯燥是我們每個人最不能容忍的 ， 尤其是女性朋友 ， 黃臉婆的稱號對于她們來說是很可怕的 ， 那么 ， 出現這樣的問題 ， 我們該怎么辦呢？是敷面膜還是改善飲食呢？中醫專家認為這樣是不能治本 。 下面就讓中醫專家教你3招改善肌膚發黃現象！
面色暗黃怎么辦 中醫3招讓你肌膚紅潤
1、清肺：每天一個蘋果研究表明 ， 經常吃蘋果的人咳嗽、生痰的概率比不經常吃的人低33% ， 這是因為蘋果皮中的果膠和抗氧化物能減輕肺部的炎癥反應 。
另外 ， 干燥最容易導致肺部毒素累積下來 ， 不放多吃一些防燥的白色潤肺食物 ， 比如白蘿卜、山藥、百合、杏仁、荸薺、梨等 。
2、出汗：讓肺更清爽肺主皮毛 ， 也就是皮膚 ， 痛痛快快地出一身汗 ， 可以讓汗液帶走體內的毒素 ， 讓肺變得清爽起來 。 除了運動 ， 出汗的方法還可以是熱水浴 ， 浴前水中加一些生姜和薄荷精油 ， 使汗液分泌得更暢快 ， 排出身體深處的毒素 。
3、按壓合谷穴：加速排毒有利肺排毒的穴位是合谷穴 ， 位于手背上 ， 第1、2掌骨間 ， 當第2掌骨橈側的中點處 ， 可以用拇指和食指捏住這個部位 ， 用力按壓 ， 每次3-5分鐘即可 ， 最好天天堅持 。
營養原則
氣血雙補需以食用補血、補氣的食物、藥物慢慢調養 ， 切不可超之過急 。
氣血雙補的食物既可補氣 ， 又能補血 。 常用的食物有豬肉、豬肚、牛肉、雞肉等 ， 常與之相配伍的中藥有黨參、黃芪、當歸、熟地等 。 藥物調理需在中醫指導下服用 。
1.宜多吃具有補血、補氣作用的食物 。
2.宜多食性平、味甘的溫熱食物 。
3.宜多吃營養豐富、容易消化的平補類食物 。
4.適當多吃些富含“造血原料”的優質蛋白質、必需的微量元素(鐵、銅等)、葉酸和維生素B12等營養食物 。
5.蔬菜中鐵的含量較低 ， 吸收差 ， 但是新鮮綠色蔬菜中含有豐富的葉酸 。 葉酸參與血紅蛋白的生成 ， 葉酸缺乏可造成大細胞貧血 ， 也可引起混合性貧血 。 因此亦要多吃蔬菜 。
適宜食物
1.主食及豆類的選擇：
選擇粳米、糯米、小米、黃米、大麥、莜麥等礦物質豐富的食物可補氣;紫米、黑米等高鐵、粘多糖豐富的食物補血效果佳 。
2.肉蛋奶的選擇：
雞肉、鵝肉、牛肉、兔肉、狗肉、鵪鶉、野雞、豬肚、青魚、鰱魚、刀魚、鯧魚、章魚、驢肉等硫胺素、核黃素、尼克酸豐富的食物有助于補氣;豬肉、羊肉、牛肉、豬肝、羊肝、牛肝、豬血、鴨血、甲魚、鯧魚、鱖魚、黃魚、章魚、海鰻、鱔魚、烏賊、海參、蛤肉、帶魚等富含蛋白、生物堿的食物則有利于補血 。
3.蔬菜的選擇：
補氣的可選擇山藥、馬鈴薯、南瓜、冬筍、胡蘿卜、香菇、扁豆等B族維生素豐富的食物;補血的黑木耳、地耳、黃花菜、菠菜、胡蘿卜、藕、發菜等富含粘多糖、葉酸、生物堿的食物 。
4.水果的選擇：
栗子、蓮子、榛子、大棗、椰子等微量元素豐富的食物對于補氣有特殊功效;桑椹、荔枝、松子、龍眼肉、大棗、花生、櫻桃、葡萄干等葉酸、煙酸、黃酮類豐富的食物則利于補血 。
飲食禁忌
忌煙酒及辛辣刺激食物 ， 食物以溫和細軟為補 ， 忌食生冷寒涼之物;同時少食燒烤、煙熏類食物 。
面色暗黃的原因
1、肝病引起的臉色暗黃 。
肝病會引起肝臟功能受損 ， 體內膽紅素進入血液 ， 引起三黃癥狀(尿液發黃 ， 臉色發黃 ， 皮膚發黃) 。
臉色暗黃 ， 臉色暗黃是什么原因粗糙無華 ， 有蜘蛛痣出現也被成為典型的"肝病面容".常見的臉色暗黃的肝病有甲肝 ， 乙肝 ， 丙肝等病毒性肝炎 ， 脂肪肝 ， 酒精肝 ， 藥物性肝炎等 。
解決方法：及時檢查治療 。 臉色暗黃是肝病病人的典型癥狀之一 ， 出現臉色暗黃應及時到正規醫院進行檢查 ， 一旦發現臉色暗黃是什么原因疾病應及時治療 ， 這樣可以有效的防止肝病向肝硬化的轉變 。
2、衰老引起的臉色暗黃 。
衰老會使肌膚表面細胞老化 ， 壞死 ， 常年累積在皮膚表面 ， 引起臉色暗黃的情況 。
3、皮膚干燥引起的臉色暗黃 。
如果對皮膚沒有臉色暗黃是什么原因任何保養 ， 很可能使皮膚過于干燥 ， 臉色也變得愈加暗黃 。
4、暴曬引起的臉色暗黃 。
如果皮膚在紫外線下暴曬 ， 會出現一些黑黃色素 ， 臉色也會在黑黃色素的影響下變得暗黃 。 最好的方法就是涂防曬霜 。

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