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疏肝理氣 多喝6種花茶養肝護肝

小知識

現代很多的人都忙于工作和應酬 ， 經常喝酒 ， 傷肝有傷身 ， 你們知道疏肝理氣的食物都有哪些嗎？生活中疏肝理氣該怎么做呢 ， 今天就給大家詳細介紹一下究竟養肝護肝的食物都有哪些吧 ， 看看你們平時都吃對了嗎？
6 種疏肝理氣的花茶幫您養肝護肝
1、玫瑰菊花茶
配方
取干玫瑰花6至10片 ， 菊花2-3朵 ， 放入茶杯中 ， 沖入熱水 ， 即可飲用 ， 也可配上兩顆紅棗 ， 更能增添幾分甜香 ， 又添滋養氣血之功 。
功效
瑰花性微溫 ， 并含有豐富的維他命 ， 具有活血調經、疏肝理氣、平衡內分泌等功效 ， 對肝與胃有調理作用 ， 并能消除疲勞、改善體質 。 此外 ， 還能有效緩解心血管疾病 ， 并能美容養顏 ， 有助改善皮膚干枯 ， 去除皮膚上的黑斑 。
2、桑葉枸杞茶
配方
桑葉6克、枸杞12克、綠茶3克 。 將上述三味原料放入杯中 ， 用沸水沖泡 ， 悶泡五分鐘后即可飲用 。
功效
滋陰潤肺 ， 且養肝明目的保健茶 。 桑葉 ， 有疏散風熱 ， 清肺潤燥 ， 平抑肝陽 ， 清肝明目;枸杞 ， 有扶陰固本、補精益氣的功效 。
3、蜜糖紅茶
配方
紅茶葉5克 ， 放保溫杯內 ， 以沸水沖泡 ， 加蓋燜片刻;調適量蜂蜜、紅糖 。
功效
此茶適用于肝氣偏旺 ， 脾胃功能不佳者 。 紅茶中含有多種氨基酸以及鈣、鋅、錳等多種微量元素 ， 具有生津清熱、利尿、消炎殺菌、健胃消食、延緩老化、降血糖、降血壓、降血脂、抗癌等功效 ， 適當飲用可達到養肝的目的 。
4、菊花蜜飲
配方
菊花50克 ， 加水20毫升 ， 稍煮后保溫30分鐘 ， 過濾后加入適量蜂蜜 ， 攪勻之后飲用 。
功效
具有養肝明目、生津止渴、清心健腦、潤腸等作用 。 由白菊茶和上等烏龍茶制成的菊花茶 ， 是每天接觸電子污染的辦公一族必備的一種茶 。 因為此茶具有去毒的作用 ， 對體內積存的有害性的化學和放射性物質、都有抵抗、排除的療效 。
甘菊 ， 其味不苦 ， 尤以蘇杭一帶所生的大白菊或小白菊最佳 ， 每次用3克左右泡茶飲用 ， 每日3次 。 也可用菊花加金銀花、甘草同煎代茶飲用 ， 有平肝明目、清熱解毒之效 。
5、杞菊養肝烏龍茶
配方
菊花適量、枸杞子20克、烏龍茶5克 ， 開水沖泡 ， 加蓋稍泡片刻后即可飲用 。
功效
此茶中含有豐富的胡蘿卜素 ， VB、VC ， 多種氨基酸和鈣、磷、鐵等多種礦物質成分 ， 經常適量飲用具有促進血液循環與新陳代謝、預防肝內脂肪的囤積、滋補肝腎、疏風明目等功效 ， 亦是一道養肝護肝的理想飲品 。
6、金銀花茶
配方
取少許金銀花 ， 將其干品放入杯中 ， 用沸水沖泡 ， 晾涼 。 用冰糖或蜂蜜水調味 。
功效
金銀花具有清肝明目、清熱解毒、平肝涼血、補血養血、抗病毒、加強防御機能等作用 ， 經常適量飲用此茶具有很好的保健功效 ， 所以金銀花茶也是不錯的飲品之選 。
疏肝理氣的五種食療
1、金針粉絲排骨湯
材料：金針菇100克 ， 排骨200克 ， 粉絲50克 ， 蔥、油、鹽適量 。
做法：金針菇去硬蒂 ， 洗凈浸軟 ， 備用 。 粉絲洗凈浸軟 ， 切成四寸長小段備用 。 燒熱鍋 ， 加入開水適量 ， 放人排骨煮30分鐘后加入金針菇再煮5分鐘 ， 加入粉絲煮兩分鐘 ， 下蔥段調味 ， 便可食用 。
功效：可理氣解郁 。 適用于郁郁不樂 ， 常嘆息 ， 胸脅脹悶不舒 。
2、陳皮茯苓糕
材料：陳皮10克 ， 茯苓粉20克 ， 糯米粉300克 ， 白糖100克 ， 紅糖100克 。
做法：將洗凈的陳皮切碎后 ， 與茯苓粉、糯米粉、紅糖、白糖同放人盆中 ， 加清水適量 ， 充分攪拌均勻 ， 倒人淺方盤中 ， 用大火隔水蒸熟 ， 取下冷卻后切成小塊即可食用 。

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