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如何保護眼睛 中醫9種秘方養腦明目

小知識

繁重的工作讓我們的眼睛疲憊不堪 ， 有些人喜歡熬夜看電影、電視 ， 甚至躺著床上看小說 ， 這對眼睛傷害非常的大 ， 那么我們該如何保護眼睛呢？今天小編帶來的保護眼睛的中醫秘方 ， 大家可以試一試 ， 相信你的眼睛會變得閃亮動人 。
如何保護眼睛 中醫9秘方保護眼睛
1.養腦明目
每天堅持早晚各做一遍小指向內折彎 ， 再向后扳的屈伸運動 。 每遍進行30~50次并在小指外側用拇指和食指揉捏50~100次 。 經常做不僅能養腦明目 ， 還能緩解白內障和其他眼病者的癥狀 。
2.熏蒸調目
歷代養生家都重視眼睛的保養 ， 在《慈禧光緒醫方選議》中就有一個清目養陰洗眼方：甘菊9g、霜桑葉9g、薄荷3g、羚羊角4.5g、生地9g和夏枯草9g 。 將此方水煎后 ， 先熏后洗 ， 有疏風清肝、養陰明目的作用 。
3.藥枕健目
在《外科壽世方》中記錄了可以健目的藥枕 ， 其中包含了蕎麥皮、綠豆皮、黑豆皮、決明子和菊花 。
4.茶飲清目
*枸杞子茶：枸杞子養肝明目 ， 富含胡蘿卜素(維生素A原)、維生素B1、B2、C及鈣、鐵等 ， 是養眼佳品 。
*菊花茶：富含維生素A ， 能養護眼睛 ， 也是中醫治療各種眼疾的良藥 。 菊花茶能讓人頭腦清醒、雙目明亮 ， 特別對肝火旺、用眼過度導致的雙眼干澀有較好的調養效果 。
5.踏青極目
中醫認為春天陽氣生發 ， 《黃帝內經》講：春三月 ， 此為發陳 。 天地俱生 ， 萬物以榮 。 這個春天來得有點晚 ， 卻并不妨礙踏青養目 ， 吸收天地生發之氣 。 我們都知道看綠植對緩解眼部疲勞大有好處 ， 中醫認為：肝對應的顏色是青色 ， 青色對肝有調養作用 ， 所以看綠色能調養肝 。 春天又對應肝 ， 因此春天看綠色對養肝最為有利 。 而肝開竅于目 ， 調肝就能養目 。 所以在明媚的春天 ， 約上三五好友 ， 迎春踏青 ， 既能賞景 ， 又能養眼 ， 不亦樂乎！
6.心靜目明
肝開竅于目 ， 調養好肝自然能讓眼睛明亮 。 而肝主情志 ， 情緒的變化直接影響肝的功能 。 中醫有句話叫 “暴怒傷肝” ， 惱怒發脾氣可致肝氣上逆而見頭脹頭痛、目眩發黑、呼吸不暢、胸脅脹痛、煩躁失眠 。 也就是說只要是巨大的情緒波動都會傷肝 ， 進而影響眼睛 。 所以保持心情舒暢 ， 是最有有效的明目方法 。
7.摩手熨目
“為革命保護視力 ， 預防近視 ， 眼保健操現在開始 ， 閉眼……”這套伴隨著舒緩音樂的眼保健操 ， 連同喊節拍的清脆童音 ， 已經成為幾代人的記憶 。 馬上重拾眼保健操吧 ， 在回憶中保護疲累的雙眼 。 除了眼保健操 ， 還可以試一試古人按摩眼睛的方法——熨目 。 《圣濟總錄·神仙導引上》說：“摩手熨目” ， 其作法是：以雙手掌面摩擦至熱 ， 在睜眼時 ， 兩手掌分別按在雙眼上 ， 使其熱氣煦熨兩目珠 ， 稍冷再摩再熨 ， 如此反復3～5遍 ， 每天可做數次 ， 有溫通陽氣 ， 明目提神的作用 。
8.肝膽相照
“肝膽相照”指的是肝和膽同屬一個系統 ， 對膽的調理有助于肝的健康 。 調理膽可以拍打膽經：從大腿外側根部開始 ， 自上而下慢慢敲打至膝蓋處 ， 再反向敲打回大腿根部 。 每天一兩次 ， 每次敲打2~3分鐘 。 敲打時可以用拳頭 ， 要稍用些力量 ， 以自己感覺力度足夠且不會造成傷害為宜 。 (注意：夜間11點到凌晨1點不要敲)
9.足浴惜目
中醫認為對眼睛影響很大的幾條重要經脈 ， 如腎經或是肝經等都是聯系在眼睛和足部之間的通道中 。 通過對足部的保養 ， 可以刺激體內的經脈更好地控制對眼睛的濡養 。 推薦按摩太溪穴 ， 位置在內踝高點和足跟跟腱之間的凹陷中 。 用拇指上下按揉這個穴位 ， 不宜過于酸脹 ， 3分鐘即可 。 其次是太沖穴 ， 位置在足背第一、二跖骨結合部之前的凹陷中 。 用拇指按揉3~5分鐘即可 ， 感覺以中等強烈的酸脹為宜 。

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