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怕冷是怎么回事 怕冷竟是因為體虛

小知識

現在已經是春暖花開的日子，很多女人就算在天氣比較炎熱的時候，也依舊覺得比較怕冷 。 導致女人怕冷的原因有很多，究竟怕冷是怎么回事呢？如果你怕冷吃什么好呢？讓我們來了解下吧！
怕冷是怎么回事
一、怕冷是陽虛
有的人在夏天也怕冷，在空調房里別人只覺涼快時，卻有人覺得冷，時間稍長就手腳冰涼 。 這種情況說明體質在變差，用中醫說法就是陽虛 。 所謂陽虛者，就是陽氣不足，陽氣不足，體內溫度就不夠，陰氣就會上升，從而怕涼畏冷 。
陽虛跟先天有關，也跟后天飲食失當、生活習慣有關 。 此外，病后的人吃了過多寒涼的藥物，也會引起氣血不足，導致陽虛 。 今年的體質調查中，陽虛質人數直線上升，先天的原因很少，現代人的生活方式與生存環境成為主要原因 。
二、春夏易傷陽氣
中醫方面表示，陽虛體質通常在冬夏兩季容易出問題，因為夏季容易貪涼飲冷或者身不由己地終日處于空調環境 。 夏季雖然炎熱，但是人體陽氣并非絕對旺盛，是相對外強中干，陽氣浮盛于肌膚而內臟相對空虛，因此反而比其他季節更容易傷及陽氣 。
三、春天怕冷原因
現代人的工作方式以腦力為主，一般都在室內活動，炎熱的夏季則多呆在空調環境中，加之平時缺乏運動或者根本不運動，出汗越來越少，久而久之就損傷了陽氣，表現為容易疲勞，一旦運動就汗如雨下，嚴重時還會經常頭暈，容易感冒 。
女人怕冷是什么原因
很多的女性朋友都是非常的還配寒冷 的，特別是子啊冬季的時候更是如此的，但是對于原因你了解多少呢？下面小編就為大家詳細的介紹一下吧！
一、循環障礙
1、心臟衰弱，無法使血液供應到身體末梢部位 。
2、貧血：循環血量不足或血紅素和紅血球偏低 。
3、人體血管收縮、血液回流能力就會減弱，使得手腳特別是指尖部分血液循環不暢，也就是人們常說的“末梢循環不良” 。
二、陽氣不足
中醫認為，手腳冰涼是一種“閉癥”，所謂“閉”即是不通，受到天氣轉涼或身體受涼等因素的影響，致使肝脈受寒，肝臟的造血功能受到影響，導致腎臟陽氣不足，肢體冷涼，手腳發紅或發白，甚至出現疼痛的感覺 。
三、月經和生育引起的激素變化
在有手腳發涼癥狀的人群中，女性占絕大多數 。 這是激素變化通過影響神經系統導致皮下血管收縮和血液流量減少，從而引發寒癥 。
四、疾病因素
有雷諾病和雷諾現象、多發性大動脈炎，多發生于青年女性 。 血栓閉塞性脈管炎則多發生于中年男性 。
此外，精神壓力過大、心理過分敏感、平時過度操心、時常心神不安的人也是手足寒癥的高發人群 。
怕冷吃什么好
1、含碘食物
人體甲狀腺可分泌一種叫甲狀腺素的激素，具有產熱效應 。 甲狀腺素由碘和酪氨酸組成，酪氨酸可由體內合成，碘卻必須依靠“外援” 。 因此，冬季應適當多吃點海帶、紫菜、貝殼類等含碘豐富的食物 。
2、含鐵食物
鐵元素對于女性御寒來講尤為重要，但大多數女性每日攝入的鐵元素并沒有達到身體需要，因此在冬季，怕冷女性除了攝入充足的熱量外，還應該有意識地多吃一些羊肉、牛肉、鴨肉、烏龜肉等具有補氣生血功效的肉類 。
3、含蛋氨酸食物
低溫使人體尿液中肌酸的排出量增加，脂肪代謝加快 。 肌酸的合成及脂肪的代謝都需要甲基，這些甲基可由蛋氨酸來提供 。 蛋氨酸是人體必需的8種氨基酸之一，而富含氨基酸的食物包括芝麻、葵花子、葉類蔬菜等 。
4、含維生素食物
低溫會加速體內維生素的代謝，飲食中應及時補充 。 如維生素A能增強人體耐寒能力;維生素C可提高人體對寒冷的適應能力 。 因此，冬季應適當增加動物肝臟、胡蘿卜、南瓜等富含維生素A的食物及新鮮蔬菜、水果等富含維生素C的食物的攝入量 。
5個防寒法子
運腳趾——強健腸胃
胃腸功能較弱的人，若每天練習用腳二趾三趾夾東西，或用手指按摩腳趾36下，并持之以恒，胃腸功能會逐漸好轉 。
搓雙足——清肝明目
摩擦兩足，可使濁氣下降，并能清明目，對神經衰弱、失眠、耳鳴、高血壓等均有輔助治療效果，具有祛病健身、延年益壽之功效 。
敲手掌——調節臟腑
【怕冷是怎么回事 怕冷竟是因為體虛】我們手掌上有個穴位叫做勞宮穴，如果我們每天早上和晚上都握拳相互敲打左右手勞宮穴各幾十下，然后再摩整個手掌，就能夠疏通氣血津液，調節臟腑功能，達到強身健體的目的 。

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