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補血吃什么好 女性吃15種食材益氣補血( 二 )

小知識


雞肉
性溫 ， 味甘 ， 有溫中、益氣、補精、養血的功效 。 無論氣虛、血虛、腎虛 ， 皆宜食之 。 民間對氣虛之人 ， 有用黃芪煨老母雞的習慣 ， 更能增加補氣作用 。
紫河車
性溫 ， 味甘咸 ， 是筆者最常用的補氣之物 ， 它有著顯著而有力的補氣強壯作用 。 明代醫家吳球說它益氣補精 。 《本草再新》認為它能大補元氣 。 凡氣虛體質者 ， 經常少少服食 ， 確有卓著的補氣效果 。
鰱魚
性溫 ， 味甘 ， 能入脾肺而補氣 。 明·李時珍在《本草綱目》中說：鰱魚溫中益氣 。 清代食醫王孟英也認為：鰱魚暖胃 ， 補氣 ， 澤膚 。 故氣虛者宜食 。
鱔魚
性溫 ， 味甘 ， 有補虛損、益氣力、強筋骨的作用 ， 氣虛者宜常食之 。 《千金·食治》就曾說它主少氣吸吸 ， 足不能立地 。 《本草衍義補遺》亦云：黃鱔善補氣 。
鱖魚
俗稱桂魚 。 可以補氣血 ， 益脾胃 。 《日華子本草》云：鱖魚益氣 。 《開寶本草》認為益氣力 ， 令人肥健 。 尤以氣虛兼脾虛者最宜 。
燕窩
性平 ， 味甘 ， 有益氣補虛、養陰補肺的作用 ， 對氣虛又兼肺虛者尤宜 。 《本草再新》曾說它大補元氣 。 《食物宜忌》也有燕窩壯陽益氣的記載 。 《飲食辨錄》中還指出：燕窩 ， 性能補氣 ， 凡脾肺虛弱 ， 及一切虛在氣分者宜之 ， 又能固表 ， 表虛漏汗畏風者 ， 服之最佳 。
烏雞
【補血吃什么好 女性吃15種食材益氣補血】烏雞有美味與食療兼備的價值 ， 具有補肝腎、養氣血 ， 補虛勞虧損 ， 調月經、止白帶功效 ， 補而不燥 ， 強身養顏 ， 是婦女理想滋補品 。
黑豆
有滋補肝腎、活血補血、豐肌澤膚等功效 ， 久服可使皮膚變得細白光潔 。 要真想擁有無可挑剔的肌膚 ， 應遵循食養 ， 利用各種食材的天然功效 ， 從內而外改善女性肌膚 。
黑木耳
女人補氣血是非常重要的 ， 但是也要“只補對的 ， 不補貴的” ， 因為并不是越名貴越稀罕的東西就越適合你的體質 。 如果沒有條件吃燕窩的人 ， 多吃木耳也是非常有益處的 。 黑木耳是各種食物中含鐵量最高的 ， 有清肺、潤肺、養胃益氣補血的功效 ， 而木耳在藥用上的功效是可以和燕窩相媲美的！而在木耳中 ， 黑木耳又比白木耳的營養價值高 。 黑木耳燉紅棗枸杞 ， 紅棗是媽媽級的女人最喜歡的補血佳品 ， 這兩者相加 ， 應該更補血才對 。
黑糯米
大家都知道黑糯米、桂圓和紅棗是補血的上品 ， 再加上營養價值很高的山藥 ， 益氣養血的功效更顯著 。 女人每個月喝黑糯米補血粥可以起到補血氣、促進血液循環的作用 。 不過桂圓不易消化 ， 每次不宜多吃 。
紅棗
紅棗是個很好的天然美容保養品 ， 而且它的美容作用還能讓你嘆為觀止 ， 女人就是要對自己好一點！取一根排骨 ， 少量枸杞、紅棗、當歸 。 洗凈排骨上的血水放入沙鍋加入枸杞紅棗當歸 ， 蔥 ， 姜片 ， 大火燒開 ， 再小火燉至排骨蘇爛 ， 鹽 ， 雞精調味即可 。 以上幾種食材配在一起燉煮 ， 就能收到滋陰潤燥 ， 養顏護膚的輔助作用 。
結語：天氣越來越冷 ， 如果你出現了臉色蠟黃、渾身無力、懶言少氣 ， 平時工作時沒有精神等癥狀 ， 體質看上去比較弱 ， 就更應該注意在日常飲食中注意補血益氣 。 同時 ， 看了本文大家應該對氣虛血虛及其食補有了進一步的認知 ， 有興趣的朋友可以在這個寒冷的冬季試一試上面講到的15種食材的功效哦 。

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