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大早上經常這么做 毀健康

小知識

“一日之計在于晨”的說法不僅適用于人生， 更適用于我們的健康 。 早上的許多壞習慣都相當于給健康埋炸彈， 有不少健康隱患 。
1、起床喝杯涼開水
不少人睡前都會在床頭準備一杯水， 既可以防止半夜口渴， 亦可以晨起飲用以養生 。 起床喝水確實對身體有利， 但說的是溫開水 。
睡了一夜， 腸胃本就虛弱， 此時一杯涼開水下肚自然會損傷陽氣， 刺激腸胃 。 尤其是女性， 早上喝涼開水會加重體內寒氣凝滯， 不利健康 。
可以早上倒一杯新的溫開水， 想省事的也可以晚上用保溫杯裝好熱水放床頭， 到早上時溫度正正好 。
2、早上空腹運動
愛運動是個好習慣， 但有人為了節約時間不吃早飯就運動了， 這可不行 。 人體的能量主要源自于碳水化合物， 睡了一夜， 這些碳水化合物消耗得所剩無幾， 因而吃早飯前人體的血糖濃度是偏低的 。
此時運動會加劇能量的消耗， 血糖自然就更低了， 而大腦的許多能量來源都要依靠血糖 。 長期空腹運動傷害最嚴重的就是大腦， 脾氣暴躁、頭暈目眩、記憶力下降等癥狀也就隨之而來 。
當然飽腹運動對身體傷害也不小， 飯后1-2小時后才可運動， 大家要掌握好運動的時機 。
3、早上洗澡
現代人經常選擇在早上洗澡， 一則是晚上沒時間， 二則是為了晨起后醒神 。 早上洗澡雖合情卻不合理 。 經過一夜， 身體比較放松， 抵抗力也不強， 此時洗澡容易感冒 。
此外早期時血液粘度是比較高的， 血流速度緩慢， 血液循環需要慢慢恢復正常 。 早上洗澡， 水溫會加重血液的粘稠度， 破壞了血管的健康 。 尤其是患有心腦血管疾病的人， 若選擇早上洗澡很容易發病 。
4、早上路怒
早晨上班遇到高峰期， 被堵在那難免心情抑郁， 脾氣稍微差點的還會破口大罵 。
淡定， 淡定！研究發現早上就忍不住路怒的人， 不僅會增加發生交通事故的風險， 即使運氣好沒碰上事， 但是對身體傷害可不小 。
來自瑞典的研究顯示， 早上路怒的人更容易發生心理障礙從而影響身體健康 。 遇上堵車更應平和心情， 多聽音樂以放松， 也能順便提高自己對生活的幸福感 。
【大早上經常這么做 毀健康】一整天的好心情和好狀態， 都是從早上開始， 以上這些壞習慣就別再犯了， 傷身體得很 。

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