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飯后這樣做？壽命減十年！
1、飯后喝濃茶
茶葉中含有大量單寧酸 ， 飯后喝濃茶 ， 會使剛剛吃進的還沒消化的蛋白質同單寧酸結合在一起形成沉淀物 ， 影響蛋白質的吸收；茶葉中的物質還會妨礙鐵元素的吸收 ， 長期養成飯后喝濃茶的壞習慣 ， 容易引發缺鐵性貧血；此外 ， 飯后馬上喝茶 ， 大量的水進入胃中 ， 還會沖淡胃所分泌的消化液 ， 從而影響胃對食物的消化工作 。
2、飯后吃水果
不少人喜歡飯后吃點水果 ， 認為這樣有利于清口 。 其實這是一種錯誤的生活習慣 ， 飯后馬上吃水果會影響消化功能 。 因為 ， 當食物進入胃部后 ， 需要消化1～2個小時才能緩緩排除 ， 飯后馬上吃水果 ， 水果會被之前吃進的食物阻擋 ， 而不能正常地消化 。
3、飯后飲水
飯后馬上飲水會稀釋胃液 ， 使胃中的食物沒有來得及消化就進入了小腸 ， 削弱了胃液的消化能力 ， 容易引發胃腸道疾玻如果飯后喝的是汽水那對身體就更為不宜了 ， 汽水產生的二氧化碳容易增加胃內壓 ， 導致急性胃擴張 。
【飯后這樣做？壽命減十年！】 4、飯后吸煙
有人認為 ， “飯后一顆煙 ， 賽過活神仙 。 ”事實上 ， 這種做法對人體危害是極大的 。 因為飯后人體的腸胃蠕動十分頻繁 ， 血液循環也隨之加快 ， 消化系統開始了全面的運動 。 如果在這個時候吸煙 ， 肺部和全身組織吸收煙霧的力度大大加強 ， 致使煙中有害成分大量被吸收 ， 對呼吸、消化道都有很強的刺激作用 ， 無疑會給人體機能和組織帶來比平時吸煙大得多的傷害 。
5、飯后開車
飯后由于消化的需要 ， 血液大多集中到了胃部 ， 大腦處于暫時缺血的狀態 ， 這時開車容易導致操作失誤 ， 發生車禍 。 因此 ， 飯后1小時再開車更安全 。
6、飯后唱卡拉OK
剛吃飽后胃容量加大 ， 血流量增加 ， 此時唱歌會使隔膜下移 ， 腹腔壓力增加 ， 輕則引起消化不良 ， 重則引發腸胃不適等其他癥狀 。 因此 ， 最好在飯后1小時左右 ， 食物正常消化后再去唱卡拉OK ， 或者干脆先唱歌然后再去吃飯 。
餐后半小時養生注意事項
1、每日餐后半小時喝杜仲茶可減肥防衰老
原理：可降低中性脂肪 ， 因為杜仲所含成分可加速新陳代謝 ， 促進熱量消耗 ， 而使體重下降 。 除此之外還有預防衰老的作用 。 飲用方式：每餐半小時后飲用 ， 每天堅持喝1.5升左右 ， 要長期堅持才有效果 。
2、胃潰瘍疼痛多在餐后半小時出現
胃潰瘍疼痛多在餐后半小時出現 ， 持續1-2小時 ， 逐漸消失 ， 直至下次進餐后重復上述規律 。 胃潰瘍病人生活要有一定規律 ， 不可過分疲憊 ， 疲勞過度不但會影響食物地消化 ， 還會妨礙潰瘍地愈合 。 潰瘍病人一定要注意休息 ， 生活起居要有規律 。 潰瘍病發作和氣候變化有一定地關系 ， 因此潰瘍病人必須注意氣候變化 ， 根據節氣冷暖 ， 準時添減衣被 。
3、飯后甜點要少吃
正餐已獲得了足夠的糖分 ， 如果再吃甜點 ， 人體會吸收多余的葡萄糖、淀粉 。 吃過油膩的東西后尤其不要吃甜點 。
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